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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

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Mettiamoci in movimento!

giovedì 11 giugno 2009 alle 09:19
Pubblicato da Giuliana Lombardo
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Si avvicina il momento di esporre il nostro fisico agli occhi di tutti, quindi… mettiamoci in movimento!

Ecco un programma completo di esercizi da poter fare comodamente a casa per tonificare e smaltire un po’ di ciccia…

Cominciamo con un bel riscaldamento

1. A ritmo di musica, braccia in avanti, gambe divaricate e leggermente flesse, con le cosce ferme nella loro posizione portate in dietro solo le gambe alternandole accompagnando il movimento con la retrazione delle braccia

2. Lavoriamo sulle cosce: alzate le cosce e, ruotando il tronco, avvicinate il gomito sinistro al ginocchio destro. Fate lo stesso movimento dall’altro lato, alternando i movimenti di entrambi i lati.

3. Alternate il punto 1 ed il punto 2.

Continua..

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