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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

Archivio per la tag 'perdere peso'

Come perdere 10kg (per davvero)

mercoledì 27 gennaio 2010 alle 08:20
Pubblicato da Marina Morelli
13 Commenti »

Gironzolando in rete alla ricerca di notizie interessanti per Dietologica, mi sono imbattuta nel post perfetto sull’argomento “perdere peso”.

Ecco l’articolo:

Come perdere 10kg (per davvero)

Complimenti all’autrice.

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Essere in sovrappeso aumenta il rischio di malattie cardiovascolari

venerdì 15 gennaio 2010 alle 08:07
Pubblicato da Marina Morelli
2 Commenti »

grassoEssere in sovrappeso è molto più pericoloso di quanto normalmente si pensi: aumenta incredibilmente il rischio di decesso per malattie cardiovascolari.

A scoprirlo è una nuova ricerca pubblicata sulla rivista British Medical Journal e mirata a correggere e ad aggiornare le statistiche prodotte da altri studi precedenti. A condurre lo studio, effettuato su oltre un milione di coppie di padri e figli, sono stati i ricercatori del Karolinska Institute in Stoccolma, Svezia.

”Essere sovrappeso o obesi aumenta il rischio di morire per malattie e insufficienze cardiovascolari dell’82%”, hanno spiegato i ricercatori.

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Anidride carbonica per perdere peso

mercoledì 30 dicembre 2009 alle 09:14
Pubblicato da Marina Morelli
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celluliteIniettare anidride carbonica potrebbe aiutarci a perdere peso, ingannando il corpo e portando a una riduzione dei tessuti corporei.

La nuova tecnica, che si è dimostrata efficace, è  frutto di un piccolo studio condotto da un gruppo di ricercatori italiani dell’Università di Siena.

La notizia è riportata sul quotidiano inglese Daily Mail. “La CO2 è prodotta naturalmente dalle cellule del nostro corpo. E’ assorbita rapidamente attraverso il flusso sanguineo ed espulsa tramite il fiato e i polmoni”, hanno spiegato i ricercatori.

“Iniettarne piccole quantità nel corpo non rappresenta quindi un pericolo”, hanno aggiunto. Il trattamento, denominato ‘carbossiterapia’, consiste nell’iniettare tramite aghi sottili della CO2 nelle aree grasse del corpo umano, come cosce, ginocchia e addome. “Il gas si diffonde nel circuito circostante, causando una dilatazione dei vasi sanguinei.Questa dilatazione aumenta il flusso sanguineo, che porta ossigeno e altri nutrienti alle cellule”, hanno spiegato i ricercatori.

“La CO2 uccide le cellule grasse, mentre l’ossigeno elimina il fluido presente tra le cellule. Questo inganna il corpo umano, che riduce così il grasso in eccesso”, hanno aggiunto.

I primi risultati, ottenuti su 48 donne italiane, sono promettenti: mediamente una riduzione di 2 cm delle cosce, 1 centimetro dalle ginocchia e 3 centimetri della circonferenza dello stomaco. Un secondo trial clinico della tecnica sarà condotto su pazienti sovrappeso alla Northwestern University negli Stati Uniti.

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La sedia dimagrante

sabato 31 ottobre 2009 alle 08:52
Pubblicato da Marina Morelli
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Questo è l’attrezzo più stupido che gli americani potessero inventare per perdere peso:

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Quello che ti insulta mentre fai la dieta

giovedì 29 ottobre 2009 alle 10:00
Pubblicato da Marina Morelli
2 Commenti »

pesoCome vivete il periodo della dieta? Pensate sia una cosa solo vostra personale o vi piace circondarvi di persone che vi incitano a perdere peso?

Se vi piace essere incitati allora http://www.weightnags.com è il sito che fa per voi.

Per 5 dollari al mese vi manda decine di email in cui con le parole vi sostengono nella dieta. Cose carine e dolci? no no no…vi scrivono email del tipo:

Ehy guarda il culo che hai….devi metterti a dieta!

Pappalardoso non osare mangiare

Ti sei guardato allo specchio? oggi non sgarrare la dieta ti conviene.

Tutto corredato da inserimento di dati come altezza, peso, inizio dieta e obiettivi settimana per settimana…e non vi voglio manco dire cosa vi dice se ogni settimana non dimagrite!

Possiamo metterci d’accordo per 3 dollari al mese offriamo noi questo servizio!

Scherzavo…scherzavo…

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Chi è felice ha meno possibilità di dimagrire. Che ne pensate?

venerdì 16 ottobre 2009 alle 10:10
Pubblicato da Marina Morelli
2 Commenti »

bimbi liberiChi è ottimista, positivo e, per quanto il termine sia controverso, felice, ha molte meno possibilità di perdere peso.

E’ quanto riporta uno studio giapponese pubblicato sulla rivista BioPsychoSocial Medicine.

Le persone “grasse e felici”, scrivono gli psicologi, rispondono meno alle diete e ai programmi di dimagrimento, mentre “un pò di negatività potrebbe aiutare a dimagrire in quanto ci si vede inadeguati e ci si preoccupa di più della propria salute e del proprio aspetto”.

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Magro è bello?

martedì 7 aprile 2009 alle 09:26
Pubblicato da Cinzia Zappa
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Non sempre.chili

E’ questo il risultato che si evince da una ricerca all’università di Cleveland, dove, per dimostrare il legame tra peso ed età percepita, gli studiosi hanno analizzato l’indice di massa corporea di 200 coppie di gemelli.

I gemelli che pesavano di più apparivano più giovani rispetto a quelli che pesavano di meno.

Soprattutto se i soggetti avevano superato i 40 anni.

C’era una percezione di 4 anni in più ogni 5 kg in meno.

Perchè?

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Braccialetti per perdere peso

venerdì 13 febbraio 2009 alle 09:21
Pubblicato da Cinzia Zappa
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Ebbene si, se ne vedono di tutti i colori, in ogni senso!braccialetti Non bastano le diete strambe, ma anche gadget dietologici assolutamente inutili, a mio parere.

Ecco cosa abbiamo trovato nei nostri giri sul web: braccialetti per perdere peso.

Questi braccialetti eleganti, colorati e alla moda(!) consentono di perdere facilmente peso e di cambiare abitudini alimentari.

Come?

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Mediterranea o iperproteica?

venerdì 19 settembre 2008 alle 08:51
Pubblicato da Cinzia Zappa
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Ieri abbiamo parlato della deita Iperproteica, valutandone pro e contro in questo articolo: Iperproteica o mediterranea?

Oggi invece parliamo di quella mediterranea.

Pro:

  • mantiene la sazietà più a lungo
  • dimostra una prevenzione significativa nei confronti della mortalità per qualunque causa e una diminuzione dell’incidenza delle principali patologie cronico-degenerative come quelle del cuore e dei vasi, i tumori, il morbo di Parkinson e quello di Alzheimer
  • a lungo termine (5 anni) la percenutale di chi smette di seguire questa dieta e riprende peso e maggiore di chi segue una dieta mediterranea

Contro:

  • si perde peso più lentamente
  • si è un pò più gonfi
  • richiede più tempo per preparare e misurare gli alimenti (pesare la pasta, il pane e la carne)

Funzionare, funziona!

Ma più lentamente!

RIchiede costanza e accuratezza.

Ma una volta abituati a mangiare un piccolo piatto di pasta o variare i cereali, magari alternandoli a quelli meno raffinati, diventa un regime alimentare da poter fare sempre!

Purtroppo sembra che sempre meno italiani la seguano!

E voi che regime alimentare seguite?

[Fonte Corriere della Sera]

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Iperproteica o mediterranea?

giovedì 18 settembre 2008 alle 09:17
Pubblicato da Cinzia Zappa
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Ogni dottore propone la sua teoria, la sua dieta, le sue ricette, ma lo spartiacque delle diete è la divisione tra iperproteiche o mediterranee (cioè con più carboidrati che proteine).

Valutiamo assieme i pro e i contro di una dieta iperproteica:

Pro:

  • fa dimagrire più velocemente a breve termine (5 mesi)
  • gli alimenti proteici abbassano la densità calorica (a patto che vengano scelti tra alimenti magri). Per esempio con petto di pollo a pranzo e a cena, più insalata a volontà condita con poco olio non si superano le 500 kcal
  • appagano il gusto, perché sono buoni e impegnano la masticazione dando soddisfazione
  • aumentano l’aderenza a una dieta per aumento del senso di sazietà

Contro:

  • troppe proteine costringono ad un superlavoro di fegato e reni per smaltirle
  • troppe proteine possono causare aterosclerosi, tumori, osteoporosi, ipertensione, calcolosi urinaria e gotta causati dal colesterolo e dai grassi presenti negli alimenti proteici
  • i cabroidrati consentono di rimanere sazi più a lungo
  • a medio termine (1 anno) la percentuale di dimagrimento è uguale per chi segue una dieta iperpoteica e una mediterranea
  • a lungo termine (5 anni) la percenutale di chi smette di seguire questa dieta e riprende peso e maggiore di chi segue una dieta mediterranea

Funzionare funzionano! Anzi!

Però bisogna pensare che non possono diventare uno stile di vita, ma possono essere fatte solo per un breve periodo.

Conosco gente che sta ancora lottando con il colesterolo alto e i trigliceridi causati da diete iperproteiche. Ma non capita a tutti.

E se non può diventare uno stile di vita, forse è il caso di interrogarsi sull’attuale stile di vita, modificando alcune cose.

Perchè perdere peso è anche relativametne facile! Mantenere la perdita, questo è molto più difficile!

 [Fonte Corriere della Sera]

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