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Esercizi per i glutei (parte IV)

giovedì 27 agosto 2009 alle 08:17
Pubblicato da Giuliana Lombardo

Finalmente siamo arrivati all’ultimo step, vi sentite già più toniche? No? Non temete, il tempo e la costanza vi dimostreranno il contrario…!

Cosa ci occorre: il solito bastone della scopa, due pesi (se non li avete potete usare due bottigliette d’acqua) ed un tappetino. Buona sudata!

Esercizi per i glutei (parte III)

sabato 22 agosto 2009 alle 10:43
Pubblicato da Giuliana Lombardo

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Ci siamo quasi, ancora un piccolo sforzo ed i nostri glutei saranno belli tonici come quelli di Jill Cooper!
Cosa ci occorre: un paio di pesetti (se non li avete, potete sostituirli con due bottigliette d’acqua), un cuscino e tanta voglia di sudare!

Buon divertimento!

Esercizi per i glutei (parte II)

mercoledì 19 agosto 2009 alle 10:24
Pubblicato da Giuliana Lombardo

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Continuiamo con un’altra serie di esercizi per rassodare i glutei proposta da Jill Cooper, la personal trainer americana di diversi vip e trasmissioni televisive.

Vi serve solo uno sgabello o una sedia, il bastone della scopa e 2 bottigliette d’acqua o, meglio, un paio di pesi. Buon lavoro!