Archivio per la tag 'dimagrire'

Non riesci a dimagrire? Prega!

Avete provato tutte le diete e non funzionano?

Conoscete a memoria calorie di ogni cibo, i blocchi della Zona, le due settimane della Scarsdale, ma non hanno funzionato?

Non vi resta che pregare!

Sembra che la chiave per la perdita di peso sia la spiritualità, almeno secondo Sue David.

La quale è riuscita a perdere peso grazie alle preghiere e all’abilità, quindi, di tenere sotto controllo stress, ansia, emozioni negative e sconforto.

Nel suo libro: “Fighting Diet Demons”, cioè “Combattere i demoni della dieta”, Sue spiega come sia riuscita a perdere peso tramite la fede e un allenamento nella gestione del cibo.

Il Giornale del Combattente Continua..

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Pazzie dietologiche

Nei nostri giri sul web io e Marina ci siamo imbattute in un blog terribile, dove una ragazza consiglia diete assolutamente squilibrate x perdere peso velocemente.

Promesse di 15 kg in un mese… ma siamo matti, ma chi potrebbe perdere così tanto peso in un mese senza aver problemi?

Un giorno qualunque di una dieta qualunque:

Colazione: succo d’arancia
Pranzo: the o caffè
Cena: minestrone di verdure a volontà

Non mettiamo il link al blog né altri riferimenti, non vorremmo che qualcuno attratto da queste promesse faccia queste diete, non ci stancheremo mai di ripeterlo: col proprio corpo non si scherza!

Siete sovrappeso o obese? Rivogetevi ad uno specialista, non perdete tempo ed energie in un inutile quanto dannoso fai-da-te, perdendo, quando va bene, tempo e quando va male anche la salute!

Siete normopeso e vi vedete grasse? Avete paura di ingrassare? Rivolgetevi ad uno specialista, ce ne sono tanti bravi presso le ASL!!!

Leggi tutto.. Disturbi del comportamento alimentare

L’insulino-resistenza e l’obesità femminile

Un recente studio ha scoperto che molte donne obese dimagriscono di più con diete a basso contenuto di carboidrati rispetto a diete a basso conenuto di grassi e con lo stesso apporto di calorie, questo perchè molte donne soffrono di insulino-resistenza.

L’insulino-resistenza si verifica quando le cellule dell’organismo diminuiscono la propria sensibilità all’azione dell’insulina: ne consegue che il rilascio dell’ormone, in dosi note, produce un effetto biologico inferiore rispetto a quanto previsto.  

Il meccanismo dell’insulino-resistenza è alla base di molte diete quali: la Zona, Montignac, la Atkins e via dicendo.

Solitamente i  medici prescrivono diete basate solo sul calcolo delle calorie, ma molte donne non riescono a dimagrire con tali diete. Mentre le diete a basso indice glicemico fanno dimagrire più in fretta, almeno nel breve termine (tre mesi)” sostiene Plodkowski, autore dello studio.

In realtà non è il kg e mezzo in più perso in tre mesi, che ha attirato la mia attenzione, quanto il fatto che a volte capiti di essere bloccati con una dieta basata solo sul calcolo delle calorie e invece di sbloccare questa stasi cambiando totalmente regime e passando ad uno a basso indice glicemico.

Nel mio caso ha funzionato, ma sarei curiosa di sapere se è stata la stessa cosa anche per voi.

Leggi tutto.. Dieta e patologie

La Dieta Tisanoreica

Di recente ho visto la pubblicità in una farmacia e ho sentito una conoscente che l’ha provata, allora mi sono detta: ma che dieta è mai questa? Sarà a base di tisane?

Ho chiesto alla Guru delle diete, Marina, che le conosce davvero tutte tutte.

E lei ovviamente la conosceva!

Ho voluto approfondire un pò il discorso e ho scoperto che questa dieta si basa sull’assunto che non si introducono gli zuccheri e i grassi, il nostro corpo sarà costretto a ricorrere alle proprie riserve. Questo meccanismo viene chiamato chetosi. Nel contempo, però è necessario nutrire il corpo e la massa muscolare con proteine pure (che contengono tutti gli aminoacidi essenziali), sali minerali e vitamine impedendo l’effetto “carestia”.

Infatti la dieta prevede:

• un controllo medico accurato prima, durante e dopo con analisi del sangue
• assistenza medica durante la dieta
• l’assunzione di pasti pronti integrati con altri cibi permessi per soli 40 giorni
• l’esecuzione con menu personalizzati solo in centri qualificati

E’ un metodo scientifico, elaborato e testato in collaborazione con il Dipartimento di Anatomia e Fisiologia dell’Università di Padova, da quanto si evince dal loro sito internet.

Ovviamente questa non è una pubblicità, non vi stiamo dicendo di farla, ho anche il dubbio che indurre chetosi, sebbene sotto stretto controllo medico, non sia proprio la cosa più saggia del mondo.

Chi di voi la conosce? Chi l’ha provata?

Leggi tutto.. Diete famose

Libbre per sterline

In inglese suona decisamente meglio: Pounds per Pounds.

E’ il nuovo progetto che si sta testando nel Kent: perdere libbre (pounds) per guadagnare sterline (pounds).

VI ricordate che ne avevamo parlato anni fa in questo articolo Per combattere l’epidemia di obesità il governo (inglese) PAGA chi è in sovrappeso per dimagrire?

C’è chi negli anni l’ha supportato e chi propone di fare proprio il contrario (Chi è obeso deve pagare un ticket).

In Kent ci stanno provando dall’anno scorso sia per perdere peso che per smettere di fumare (per le donne incinte).

Se si perdono 6.3 kg Continua..

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Dieting: La dipendenza dalla dieta

La dieta può essere come una droga. È questo il nuovo volto della dipendenza moderna, soprattutto degli adolescenti. In termini tecnici si chiama “dieting” ed è strettamente legata alla purtroppo famosa “sindrome da yo-yo”, frutto spesso del fai-da-te, in cui si perde peso con una dieta restrittiva ma se ne riprende – anche più – durante la fase di “disinibizione”, al punto da creare un circolo vizioso continuo che sfocia in una vera e propria dipendenza.

“Il dieting è la tendenza a sentirsi costantemente in obbligo di stare a dieta, spesso frutto del fai-da-te, che porta a diete iniziate e mai finite, incostanti e mal strutturate, che creano la sindrome da yo-yo, causa numero uno della dipendenza – spiega Giovanna Cecchetto, Presidente ANDID. Lo yo-yo, infatti, è il continuo su e giù del peso, conseguente ai periodi di dieta severa alternati a un’alimentazione disordinata e al consumo incontrollato dei cibi più graditi e golosi e del cosiddetto junk-food (cibo spazzatura).

Continua..

Leggi tutto.. Studi e ricerche

Bullismo e anoressia

E’ di questi giorni la storia di Taylor Kerkham, un ragazzino inglese di 12 anni, che è diventato anoressico a causa delle offese ricevute a scuola da un gruppo di bulli.

Sembra incredibile, ma esiste anche l’anoressia maschile, solo che non se ne parla.

E dopo la storia di una bimba presa in giro perchè grassa e rimasta tale c’è quella di un ragazzino preso in giro perchè cicciottello e che ha rischiato di morire.

Taylor, che pesava circa…
Continua..

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Muoversi per dimagrire!

Secondo uno studio pubblicato sull’American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology la sola restrizione calorica non basta per perdere peso perchè il nostro corpo ha un meccanismo interno che limita l’attività fisica e quindi il dispendio di energia.

Lo studio, svolto su scimmie, ha rilevato che scimmie messe solamente a dieta tendono a ridurre il movimento e la perdita di peso non è stata significativa. Al contrario le scimmie con un regime alimentare identico a prima, ma costrette ad un’ora di tapis roulant, sono andate in contro a una perdita di peso significativa.

Come sostiene Michele Carruba, direttore del Centro di studio e ricerca sull’obesità dell’Università di Milano

È ormai assodato che l’approccio ideale all’obesità deve essere multidisciplinare e integrato. Non ci si può limitare a dire al paziente di mangiare di meno. Innanzitutto bisogna intervenire con una terapia cognitivo-comportamentale Continua..

Leggi tutto.. Obesità, Terapia cognitivo-comportamentale

La sfida di Dietologica: 10 mila passi al giorno per stare in forma!

L’idea l’abbiamo lanciata giovedi in questo post: Walk ‘n Play: la nuova frontiera dell’attività fisica!Perchè, ci siamo dette, non facciamo una sfida tra di noi?

Non serve un cellulare di ultima generazione, vi proponiamo invece un’altra sfida più facilmente accessibile a tutti: i passi fatti. Secondo molti esperti 10.000 passi al di contribuiscono a migliorare la salute, smuovere la circolazione, sbloccare il metabolismo, migliorare quindi l’apparato cardiocircolatorio con benefici sul cuore, sull’abassamento della pressione senza contare che camminare mette di buonumore.

Bando quindi all’auto, o almeno parcheggiamola più lontano, niente ascensori, cerchiamo di fare le scale! Insomma ogni scusa è buona per muoversi!

Lettori di Dietologica, l’estate è alle porte e una gara tra noi potrebbe essere un buon incentivo per moversi un pò di più.

I contapassi hanno prezzi sui 10-15 euro, circa.

Perchè non ne prendete uno e misuriamo quanti passi facciamo durante il giorno e pubblichiamo i nostri risultati sul forum, nel thread apposito?!?

Ovviamente ci saranno anche dei premi per chi fa più passi.

Allora, iniziamo oggi?

I risultati possono essere anche pubblicati su Facebook, nel gruppo di Dietologica.

Leggi tutto.. Redazione

Walk ‘n Play: la nuova frontiera dell’attività fisica!

Fare ginnastica vi pesa?

Non avete ore da passare in palestra?

Trovate noiosa l’attività fisica? E si che abbiamo inaugurato l’anno dell’attività fisica!!!

Dall’America ecco una nuova idea: il programma Walk ‘n Play per stimolare e trasformare in gioco il movimento fisico quotidiano.

L’idea è partita dall’analisi dei dati rilevati nei normopeso: chi è più magro sta in piedi e si muove mediamente di più di chi è sovrappeso od obeso. Le differenze in termini di tempo sono interessanti e si quantificano in mediamente due ore e mezza in più.

Quindi perchè non stimolare le persone in sovrappeso a camminare? Si, ma come?

Con un gioco.

Walk ‘n Play è un gioco gratuito scaricabile da Continua..

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