Nei siti pro ana girano delle tecniche su come si diventa anoressiche.

Eccole qui riportate con alcune considerazioni che forse nei siti pro ana preferiscono omettere dato che incidono sulla salute.

In arancione trovate i consigli su come diventare anoressica, in blu i consigli su come invece condurre una vita più sana e provare ad uscire dall’anoressia iniziando a modificare ciò che c’è di sbagliato nello stile di vita condotto da un’anoressica, in nero le avvertenze sui danni che a lungo andare si possono generare in uno stile di vita anoressico.

Guida pratica sull’uso dell’anoressia:

1. Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora. Ti farà sentire piena

1. Bevi quando hai sete! Bevi quando i tuoi centri della sete ipotalamici ti fanno venire lo stimolo della sete, perchè il tuo organismo sta avvisando il cervello che c’è in atto uno squilibrio tra quantità di acqua e sali, e cioè che in quel momento ci sono più sali che acqua, perchè è importante che questi due fattori siano in equilibrio.

Avvertenze: un’eccessiva introduzione di acqua non accompagnata da un’adeguata ingestione di sale può determinare squilibri elettrolitici che, in alcuni casi, possono essere letali soprattutto se copresenti malattie renali, cardiache o endocrinologiche che determinano una diminuita secrezione di glucocorticoidi. Si può verificare un’intossicazione da acqua se l’acqua è presente in quantita eccessive e l’organismo risulta incapace ad eliminarla, o se c’è un’eccessiva diluzione di sodio che non viene aggiustata.

2. Bevi acqua ghiacciata. Il tuo corpo brucerà calorie per riportare l’acqua a una temperatura adatta per la digestione. È anche ottimo per la tua carnagione

2. La temperatura ottimale per il consumo d’acqua è di circa 15 °C. Cmq dipende anche dalla temperatura corporea ed ambientale.

Avvertenze: Se bevi acqua ghiacciata, soprattutto se sei accaldato, il rischio che corri è una congestione con nausea, vomito, mal di stomaco, dolori addominali, bruciori di stomaco, vertigini, spossatezza, mal di testa, blocco dei processi gastrici, in casi gravi si può avere anche perdita di coscienza.

3. Bevi 3 tazze di tè verde al giorno. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo, in più è antiossidante, rende più bella la pelle.

3. Se hai voglia di tè verde, bevilo ma con moderazione.

Avvertenze: i polifenoli contenuti nel tè verde se consumati in eccesso possono determinare danni a reni ed al fegato. In oltre non dimentichiamo che il tè verde contiene la caffeina, quindi se consumato in abbondanti quantità può determinare disturbi del sonno ed irritabilità.

4. Assumi vitamine ogni giorno. Non assumerle a stomaco vuoto, altrimenti non hanno nulla con cui catalizzarsi.

4. Assumi vitamine attraverso una sana alimentazione.

Avvertenze: Uno studio della Copenaghen University ha rivelato che l’uso eccessivo di pillole vitaminiche accorcia la vita di le assume.

5. Mangia ghiaccio o gomme da masticare quando hai fame. Questo farà pensare al tuo corpo che ha ricevuto cibo, ma senza calorie.

5. Quando hai fame mangia quello di cui hai voglia, con intelligenza! Cerca di evitare l’uso di gomme da masticare a stomaco vuoto.

Avvertenze: quando mangiamo gomme da masticare durante ore di digiuno lo stomaco non sa che in realtà nella bocca non abbiamo introdotto niente, quindi parte lo stesso uno stimolo che determina la secrezione dei succhi gastrici che a stomaco vuoto si posizionano direttamente sulle pareti dello stomaco corrodendole. Tale corrosione quindi detrmina gastrite, e più si assottiglia la parete dello stomaco più si può determinare un’ulcera che va incontro a perforazione. Se la perforazione attraversa tutto lo spessore della parete gastrica si ha morte.

[Fonti e bibliografia: Corriere della Sera, Scienza Esperienza, fisiologia medica - PICCIN, igiene preventiva e sanità pubblica - PICCIN, Anatomia del sistema nervoso umano - McGraw-Hill]