Continuiamo con il libretto di istruzioni per uscire da Ana (Libretto d’istruzioni di Ana vs libretto d’istruzioni per uscire da Ana (parte I)

6. Fai aerobica fino a sentirti meno.

6. Se ti và fai un pò di sport per rilassarti, ma riposati quando sei stanca.

Il lavoro fisico e mentale richiede energia sottoforma di molecole di ATP che si formano attraverso una serie di reazioni chimiche che coinvolgono zuccheri, proteine e grassi che apportiamo con la dieta. Se l’esercizio fisico consuma un numero di molecole di ATP superiore a quelle che il nostro organismo può produrre attraverso l’inadeguato apporto energetico con la dieta, terminate le scorte il nostro corpo comincia a bruciare le riserve disponibili di glucosio, proteine e lipidi presenti essenzialmente nel fegato, muscoli e tessuto adiposo nel seguente ordine: gli zuccheri sono i primi ad essere metabolizzati perche da essi si forma più velocemente l’ATP che ci serve, in mancanza di questi vengono metabolizzate le proteine e solo alla fine i grassi.

Avvertenze: Il nostro cervello si nutre essenzialmente di glucosio. Se questo zucchero non arriva al cervello nelle quantità necessarie non può formare la quantità di ATP richiesta dall’organismo indispensabile per svolgere le sue attività per cui i processi mentali si rallentano fino a determinare perdita di coscienza e coma ipoglicemico nei casi gravi. Inoltre l’esaurimento delle scorte di ATP determina inevitabilmente morte per blocco di tutti i processi fisiologici.

7. Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo.

7. Se proprio ti piacciono e non ne puoi fare a meno, ogni tanto mangiali!

Avvertenze: Un recente studio pubblicato sulla rivista scientifica “Journal of Biological Chemistry” ha evidenziato le proprietà della capsaicina contenuta nel peperoncino. Questa molecola stimola le cellule adipose e muscolari a produrre calore e quindi energia.

Allora: se fossi obesa o in normopeso ti elencherei le numerose proprietà benefiche del peperoncino forse anche invogliandoti all’uso dei cibi piccanti, ma se mi stai leggendo molto probabilmente sei anoressica o aspiri all’anoressia, quindi posso immaginare qual è il tuo attuale (o quale sarà) stato metabolico… Se sei anoressica le tue riserve di ATP sono probabilmente limitate, quindi l’uso eccessivo di sostanze piccanti nella tua dieta inesistente non può far altro che aggravare la tua situazione. Produrre ulteriore calore immotivato da parte delle tue cellule significa sprecare molecole di ATP che per te potrebbero essere importanti per i motivi che ti ho descritto prima.

8. Fai delle doccie fredde perchè il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti.

8. Lavati semplicemente per non puzzare!

Avvertenze: farsi una doccia ghiacciata, soprattutto in fase digestiva o quando si è accaldati, può determinare una congestione che in gravi condizioni può dare come esito morte.