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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

Non è destino ingrassare per le donne

venerdì 3 settembre 2010 alle 09:10
Pubblicato da Cinzia Zappa

La notizia che finalmente fuga molte ansie, è di ieri: sembra che, nonostante tutto, noi donne occidentali non siamo per forza obbligate ad ingrassare 650 grammi l’anno.

Lo riporta una ricerca australiana dove sono stati monitorati due gruppi di donne, uno dei quali seguito da un programma focalizzato “sui cambiamenti nei comportamenti relativi alla dieta e all’attività fisica, ma non specificamente sulla perdita di peso”.

Un programma tutto sommato semplice, articolato in quattro sessioni di gruppo della durata di un’ora.

Nella prima i partecipanti sono stati pesati, misurati e hanno completato un questionario. Negli incontri, successivi, oltre a fornire loro informazioni su dieta, attività fisica e strategie di comportamento, sono stati discussi gli obiettivi personali, le aspettative e la prevenzione delle ricadute. Sono stati identificati i problemi e i freni al cambiamento dei comportamenti e preparati i piani di azione individuali. Le donne sono state inoltre incoraggiate a costituire gruppi di cammino, è stato fornito loro un contapassi per monitorare l’andamento ed è stato loro chiesto di misurare il peso regolarmente.

L’invio periodico di sms, inoltre, è servito a motivarle costantemente. L’altra metà delle donne – il gruppo di controllo – ha semplicemente partecipato a un incontro di gruppo della durata di 30 minuti in cui venivano lette le informazioni contenute in una linea guida ed è stata loro fornita una brochure e un contapassi.

I risultati sono stati assolutamente a favore dei “gruppi motivazionali”.

Visto che l’unione fa la forza, ne creiamo uno anche noi?

Obesità ,


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