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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

L’insulino-resistenza e l’obesità femminile

mercoledì 23 giugno 2010 alle 09:10
Pubblicato da Cinzia Zappa

Un recente studio ha scoperto che molte donne obese dimagboteroriscono di più con diete a basso contenuto di carboidrati rispetto a diete a basso conenuto di grassi e con lo stesso apporto di calorie, questo perchè molte donne soffrono di insulino-resistenza.

L’insulino-resistenza si verifica quando le cellule dell’organismo diminuiscono la propria sensibilità all’azione dell’insulina: ne consegue che il rilascio dell’ormone, in dosi note, produce un effetto biologico inferiore rispetto a quanto previsto.  

Il meccanismo dell’insulino-resistenza è alla base di molte diete quali: la Zona, Montignac, la Atkins e via dicendo.

Solitamente i  medici prescrivono diete basate solo sul calcolo delle calorie, ma molte donne non riescono a dimagrire con tali diete. Mentre le diete a basso indice glicemico fanno dimagrire più in fretta, almeno nel breve termine (tre mesi)” sostiene Plodkowski, autore dello studio.

In realtà non è il kg e mezzo in più perso in tre mesi, che ha attirato la mia attenzione, quanto il fatto che a volte capiti di essere bloccati con una dieta basata solo sul calcolo delle calorie e invece di sbloccare questa stasi cambiando totalmente regime e passando ad uno a basso indice glicemico.

Nel mio caso ha funzionato, ma sarei curiosa di sapere se è stata la stessa cosa anche per voi.

Dieta e patologie , , ,


4 Commenti »

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4 Risposte a “L’insulino-resistenza e l’obesità femminile”

  1. 1

    Annalisa dice:

    Pubblicato il 23 06 2010 alle 11:21

    Ciao a tutti.
    Leggo spesso questo blog che trovo molto interessante, ma non ho mai commentato prima.
    L’argomento di oggi però mi tocca da vicino e quindi vi lascio la mia testimonianza.
    Sono ingrassata di circa 10 kg nel corso di 2 anni e mezzo.
    Ho provato per mesi a dimagrire mantenendo una alimentazione equilibrata, ma non riuscivo a perdere neanche un etto, nonostante la palestra.
    poi finalmente sono andata da un nutrizionista, che mi ha assegnato una dieta a basso indice glicemico. Tra l’altro secondo i suoi calcoli il mio stile alimentare precedente era più o meno sulle 1400 calorie giorno e ingrassavo… secondo il regime alimentare datomi da lui avrei comunque mangiato intorno alle 1500/1600.
    Con la nuova alimentazione e attività fisica regolare, senza eccessivi sacrifici alimentari o stress (riesco benissimo a rispettare la dieta pranzando fuori tutti i giorni per lavoro, la sera non devo cucinare 1000 cose diverse e posso concedermi spesso qualche golosità), in sei mesi ho perso ben 13 chili e un quantitativo enorme di cm.
    la riduzione della massa grassa poi è stata impressionante.
    E da due mesi sono perfettamente stabile nonostante qualche sgarro in più.

    Insomma, per quanto mi riguarda, evviva le diete a basso indice glicemico!!!

  2. 2

    Cinzia Zappa dice:

    Pubblicato il 23 06 2010 alle 11:42

    Guarda io pure ero scettica, ma dopo mesi di stasi ho cambiato anche io.
    9 Kg in tre mesi e mangiando più di prima.
    Certo vanno fatte sotto controllo medico, eppure riducendo i carboidrati sono dimagrita.

  3. 3

    TITTY dice:

    Pubblicato il 13 11 2010 alle 23:03

    sono Tiziana ,ho 33 anni e dopo una serie di analisi e vari monitoraggi e Iui, ho scoperto di avere l’insulina resistenza, sono ingrassata nel giro di 13 anni di 20 kg. Ora sono 15 giorni che sto a dieta e palestra, evito la roba dolce, le fritture, non mangio pane bianco bensì quello integrale, ma in 15 giorni sono dimagrita solo 2kg. un consiglio grazie.

  4. 4

    admin dice:

    Pubblicato il 16 11 2010 alle 23:36

    Di continuare così! Mi sembra un ottima cosa che abbia perso 2 kg!

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