Mangiare alimenti ricchi di fibra aiuta a ridurre il girovita

venerdì 13 novembre 2009 alle 08:30
Pubblicato da Marina Morelli

A nessuno piace il grasso nel girovita. E’ probabilmente la ragione principale perché la gente si mette a dieta e comincia a fare esercizio.

Alimenti ricchi di fibra alimentare aiutano la digestione, assorbono acqua nel colon e facilitano l’evacuazione e quindi riducono il girovita.

Lo sostiene una ricerca pubblicata sul Journal of Clinical Nutrition, la quale suggerisce di mangiare più fibre per ridurre il grasso addominale.

La ricerca si è svolta su 85 ragazzi in sovrappeso di età compresa tra 11 e i 17 anni. I bambini che hanno mangiato meno fibra avevano il 21% di grasso addominale in più, rispetto ai bambini che consumavano più fibre che si ritrovavano con il 4% di grasso addominale in meno.

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