Chi ha detto che in una dieta non ci devono essere i dolci?

martedì 18 agosto 2009 alle 08:35
Pubblicato da Marina Morelli

cioccolata Vi piace un dolce? Mangiatelo!

Non ha senso vietarsi i dolci, anche se occorre fare attenzione alla linea. Meglio imparare a convivere con le tentazioni e mangiare i dolci in modo consapevole. Al posto di una tavoletta intera di cioccolata basta anche una barretta, che dovreste provare a consumare con piacere e a far sciogliere lentamente sulla lingua.

Oppure, mettete da parte ogni giorno una certa quantità di calorie dalla vostra dieta che destinerete ai dolci; questo richiede molta disciplina ma non sarete costretti a rinunciare al vostro cibo preferito.

Se, invece, volete liberarvi rapidamente dalla trappola delle golosità, tenete un diario annotando quando, dove e perchè avete consumato alimenti dolci e quando, invece, avete consapevolmente rinunciato.

Infine, sappiate che i magri hanno spesso un metabolismo più attivo e perciò non accumulano così velocemente il grasso. Chi invece mangia molto e si muove poco, educa il proprio organismo a bruciare le calorie lentamente.

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