Archivio per agosto, 2009

Come uccidere una bilancia

Siete vittime della bilancia? Ecco come ucciderla:

In gamba questa ragazza!

Leggi tutto.. Storie di successo

Una settimana con Dietologica

• Uscire di casa per perdere peso
• Il rientro dalle vacanze
• E’ nata una bimba
• Esercizi per i glutei (parte IV)
• Combattere la cellulite (parte II)
• La dieta anticellulite

Leggi tutto.. Redazione

La dieta anticellulite

Dopo gli altri articoli su come combattere la cellulite, passiamo alla dieta.

Tra le cause della cellulite ricordiamo l’obesità, il sovrappeso, ma soprattutto la cattiva circolazione, tutte situazioni che possono essere migliorati attraverso una sana alimentazione.

Preferire alimenti come :

• acqua;
• pesce;
• carni bianche;
• verdura e frutta;
• ortaggi;
• legumi;
• the, tisane.

Moderare:

• Pasta, pane, riso, crackers;
• uova:
• formaggi magri;
• olio evo.

Eliminare:

• Insaccati;
• fritture.
• formaggi grassi e stagionati.
• alcolici.
• bibite gassate.
• burro, lardo.

Fonte: www.anticellulite.it

Leggi tutto.. Alimentazione

Combattere la cellulite (parte II)

Come promesso continuiamo con i rimedi anticellulite in ordine alfabetico.

A di …

Acqua: è importantissimo bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Agrumi: Limone, arance, mandarini, pompelmo contengono vitamica C che è importantissima per rigenerare i capillari.

Asparagi: sono molto diuretici, in quanto contengono saponine.

B di

Banane: contengono potassio, che elimina il sodio e quindi combatte la ritenzione idrica.

Baccello di fagiolo: viene utilizzato in fitoterapia per le sue capacità diuretiche, antiedemigene e antinsuliniche.

Continua..

Leggi tutto.. Dal Mondo

Esercizi per i glutei (parte IV)

Finalmente siamo arrivati all’ultimo step, vi sentite già più toniche? No? Non temete, il tempo e la costanza vi dimostreranno il contrario…!

Cosa ci occorre: il solito bastone della scopa, due pesi (se non li avete potete usare due bottigliette d’acqua) ed un tappetino. Buona sudata!

Leggi tutto.. Sport

E’ nata una bimba

Oggi non troverete articoli su Dietologica perché stiamo festeggiando la nascita di una piccola stella!

In questi mesi penso che avete imparato a conoscere Cinzia, la persona che divide con me, con Raffaella e Giuliana l’impegno di Dietologica.

Una persona splendida sempre pronta ad aiutare gli altri e lo avete potuto vedere da quanto impegno mette a rispondere a tutti.

Ieri sera, dopo 12 ore di travaglio è nata sua figlia Elisa, un piccolo batuffolo di 3.250 kg e io mi sento un po’ la sua zia virtuale.

Elisa il mondo che ti troverai davanti è difficile, duro, pieno di tanti problemi e tante insidie ma sono sicura che con una mamma come Cinzia e con un papà come Fabrizio tutto sarà migliore e con questi presupposti tu sarai una futura grande donna.

Tanti auguri Cinzia da parte mia, di Raffaella e Giuliana.

Leggi tutto.. Redazione

Il rientro dalle vacanze

Ogni anno siamo martellati dagli stessi articoli: quello sul ritorno dalle ferie non fa eccezione.

I consigli sono sempre gli stessi per superare lo stress da rientro: rientrare qualche giorno prima, continuare a mangiare sano e leggero, fare movimento, pianificarsi qualche we in settembre per non lasciarsi travolgere dalle mille incombenze…

In realtà credo che l’accento sull’alimentazione e sport siano importanti: importanti perchè il cibo è il carburante del nostro corpo e assumere cibi troppo elaborati, con il caldo, ci rallenta e perchè lo sport mette in movimento dei meccanismi tali da scatenare il buonumore.

Se poi abbiamo esagerato con gli extra, un pò di riequilibro nell’alimentazione non guasta, per perdere quei due chiletti presi.

Se i kg presi sono di più, invece, è necessario metterci più impegno a perderli, perchè, vi ricordate che ogni due kg il corpo si ritara sul nuovo peso?

Avete fatto il bilancio delle ferie?

Se non lo ricordate più potete leggerlo in questo articolo: Il bilancio delle ferie

E se volete una ricetta sana e gustosa potete rivolgervi ai nostri amici di Cookly.

Leggi tutto.. Obesità, Terapia cognitivo-comportamentale

Uscire di casa per perdere peso

Non si tratta solo di uscire di casa per bruciare calorie, ma secondo i ricercatori la luce solare può scatenare il meccanismo che consente di bruciare i grassi nel nostro corpo.

Un tipo particolare di grasso corporeo, il tessuto adiposo bruno, trasforma energia in calore e questo consente di bruciare più calorie. Trascorrere tempo all’esterno, quando fa più fresco, scatena questa reazione che consente di perdere peso a chi è a dieta.

Secondo il professore Michael Symonds, dell’università di Nottingham, questo studio mostra per la prima volta l’importanza della luce solare nel controllo dell’attività del grasso bruno.

La nostra ricerca ha suggerito che esiste un meccanismo per controllare la funzione del grasso bruno negli uomini e questo potrebbe portare a nuovi trattamenti per la prevenzione o la guerra all’obesità, soprattutto durante l’inverno.

L’inverno, infatti, Continua..

Leggi tutto.. Obesità

Una settimana con Dietologica

• Esercizi per i glutei (parte I)
• Chi ha detto che in una dieta non ci devono essere i dolci?
• Esercizi per i glutei (parte II)
• Vuoi perdere peso? Guarda la foto di una torta!
• Il benessere fisico comincia dall’intestino
• Esercizi per i glutei (parte III)

Leggi tutto.. Redazione

Esercizi per i glutei (parte III)

Ci siamo quasi, ancora un piccolo sforzo ed i nostri glutei saranno belli tonici come quelli di Jill Cooper!
Cosa ci occorre: un paio di pesetti (se non li avete, potete sostituirli con due bottigliette d’acqua), un cuscino e tanta voglia di sudare!

Buon divertimento!

Leggi tutto.. Sport

• Articoli recenti

  • In linea senza dieta? Ecco come fare
  • Verdure surgelate più nutrienti di quelle fresche?
  • Succhi di frutta al 100% proteggono i giovani dai chili in più
  • I Sims e il problema anoressia
  • Disposti a tutto pur di dimagrire
  • Cani sovrappeso

• Commenti recenti

  • giusy, naturopata su Angela Stokes e la dieta crudista
  • daniela su Anoressia e siti pro-ana
  • Marco su Acai Berry e Colon Cleanse: Esiste Alessia Salvatore?
  • andrea su Magneti per perdere peso?
  • Cinzia su Anoressia e siti pro-ana
  • ale su Diventare anoressica per 21 giorni
  • francesca su Anoressia e siti pro-ana
  • Angelo su Acai Berry e Colon Cleanse: Esiste Alessia Salvatore?
  • Mary su Acai Berry e Colon Cleanse: Esiste Alessia Salvatore?
  • grazia su Integratori alimentari: la carnitina usata per dimagrire

• Cerca su Google

• Categorie

  • Alimentazione
  • Chirurgia dell'obesità
  • Cosmesi e bellezza
  • Dal Mondo
  • Dieta e patologie
  • Diete famose
  • Disturbi del comportamento alimentare
    • Anoressia
    • Binge eating disorder
    • Bulimia
  • Esami medici
  • Farmaci dimagranti
  • Gadget dietologici
  • Integratori Alimentari
  • Libri
  • Obesità
  • psicologia
  • Redazione
  • Ricette
  • Sorridiamo
  • Sport
  • Storie di successo
  • Studi e ricerche
  • Terapia cognitivo-comportamentale
  • Terapie alimentari

• Archivi

  • marzo 2010
  • febbraio 2010
  • gennaio 2010
  • dicembre 2009
  • novembre 2009
  • ottobre 2009
  • settembre 2009
  • agosto 2009
  • luglio 2009
  • giugno 2009
  • maggio 2009
  • aprile 2009
  • marzo 2009
  • febbraio 2009
  • gennaio 2009
  • dicembre 2008
  • novembre 2008
  • ottobre 2008
  • settembre 2008
  • agosto 2008
  • luglio 2008
  • giugno 2008
  • maggio 2008
  • aprile 2008
  • marzo 2008
  • febbraio 2008
  • gennaio 2008

• Disclaimer

  Legacy & Disclaimer