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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

Come dimagrire senza soffrire

lunedì 9 febbraio 2009 alle 08:38
Pubblicato da Raffaella Di Donna

dietaSei ancora a dieta dopo le feste? Brava, perchè la maggior parte di chi ha fatto i buoni propositi non è mai partito o ha già smesso!

Ma la dieta ti fa sentire triste e demoralizzata?

Per te abbiamo quattro utili consigli che ti aiuteranno a perdere peso senza demoralizzarti.

1) la bilancia:

Quando si è a dieta pesarsi può essere causa di saliscendi emotivi, secondo l’esito della bilancia. Per evitare che accada questo e che la bilancia diventi un ossessione, bisogna pesarsi una volta a settimana per evitare di farci deprimere da normali fluttuazioni di peso.

2) l’attività fisica:

Per chi non è abituato, la palestra può essere un luogo di martirio. Quindi è preferibile iniziare  a praticare attività più leggere e aumentare gradualmente  fino a trovare gli esercizi o lo sport più consono alle proprie esigenze. Non dimenticandoci che l’attività fisica può essere anche passiva.

3) un premio:

Ogni risultato merita un premio, quindi coccoliamoci facendoci un piccolo regalo “non commestibile”. Fissiamo delle mete (come il primo chilo perso del mese) e approfittiamo dell’occasione per regalarci qualcosa per noi (bijoux, un cd, una seduta al centro estetico).

Quando avremo raggiunto il peso ideale sarà tempo di comprare vestiti nuovi e potremo approfittare per un cambio di  look.

4) cedere razionalmente alle tentazioni:

Stando a dieta spunterà il desiderio di tutti quegli alimenti, che eravamo abituati a mangiare, ma che ora sono proibiti.

Quindi cadiamo nella tentazione senza perdere il controllo della situazione, come già vi avevamo spiegato nel precedente articolo Sgarro o extra.

[Fonte Msn]

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