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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

La dieta per avere capelli sani

sabato 24 gennaio 2009 alle 09:37
Pubblicato da Raffaella Di Donna

capelliI capelli hanno una vita che si divide in tre fasi: Anagen o crescita, Catagen o intermedia e Telogen o riposo. Pertanto fisiologicamente  i capelli che perdiamo vengono sostituiti da altri nuovi.

A volte però la fase di crescita è molto breve  e si passa rapidamente alla fase di riposo (Defluvium telegenico) e ciò determina un’ eccessiva caduta di capelli.

Prevenire e combattere questo fenomeno si può, attraverso una corretta alimentazione.

I capelli hanno bisogno di minerali come lo zinco,  il rame ed il ferro,  di proteine e di vitamine (C ed E).

Questi elementi si ritrovano nel pesce, nelle carni, nella frutta e nella verdura, ma anche nei cereali.

La completa abolizione dell’olio di oliva può causare una perdita dei capelli, perchè le proprietà presenti nell’olio d’oliva e alcune vitamine in esso contenute sono essenziali per il buon funzionamento del corpo e per la crescita dei capelli. Ecco perchè in una dieta seria è presente l’olio d’oliva nelle giuste quantità!

Bisogna inoltre evitare abitudini di vita scorrette come il fumo, perchè la nicotina si deposita nei capelli e l’alcool.

Ricordiamo inoltre che fattori dannosi, come traumi fisici (spazzola, phon ecc…),  trattamenti chimici  (stirature, permanenti ecc…) e l’uso delle radiazioni solari, nonchè delle lampade abbronzanti possono influire sulla salute dei capelli.

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