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Eva, il Serpente e la Mela Candita

Come depurarsi dopo le feste: la dieta purificante

martedì 13 gennaio 2009 alle 09:28
Pubblicato da Raffaella Di Donna

cavolfioreDopo le abbuffate natalizie è d’obbligo un regime alimentare che purifichi il nostro organismo, non solo per perdere peso, ma anche per mettere a riposo gli organi che sono stati sovraffaticati, in particolare fegato, pancreas, reni ed intestino.

Saltare i pasti non serve allo scopo!

Meglio prediligere alcuni alimenti, utili al nostro corpo, in quantità moderate!

Il Fegato ha la funzione di neutralizzare l’alcol e le tossine e si occupa dei grassi.
Cibi da preferire:
Carni bianche e pesce, carciofi, broccoli, carote, pomodori, arance e frutti di bosco.

Il Pancreas produce insulina per abbassare i livelli di glicemia, per cui eviteremo gli zuccheri semplici a favore di piccole porzioni di carboidrati complesi.
Cibi da preferire:
Pasta, pane e riso meglio se integrali.

I reni mantengono stabili i livelli di sali minerali nel sangue e quando si mangia troppo sono costretti a lavorare molto.
Cibi da preferire:
arance, clementine, banane, prezzemolo perchè ricchi di potassio, sedano che contiene apiina.

L’intestino, nel tratto del colon, bilancia i batteri, produce vitamine ed elimina le tossine e basta una cattiva alimentazione per metterlo in crisi.
Cibi da preferire:
Mele, pere, ananas e cicoria.

Cosa invece è meglio evitare?

Pasti abbondanti, alcolici, cibi troppo salati, fritture, insaccati, formaggi, dolci e bevande gassate.

Aggiungiamo almeno due litri di acqua al giorno (perchè se non è ancora chiaro se Serve davvero che l’acqua elimini l’acqua?, come avevamo scritto in quell’articolo, è sicuro che modificando la propria alimentazione e preferendo alimenti integrali e molte verdure  si ha la necessità di bere almeno due litri d’acqua al giorno per evitare stipsi) e un’adeguata attività fisica e ritorneremo alla linea desiderata.

[Fonte Corriere della Sera]

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1 Commento »

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Una Risposta a “Come depurarsi dopo le feste: la dieta purificante”

  1. 1

    Cosa mangiare per sconfiggere la cellulite? | Dietologica dice:

    Pubblicato il 29 08 2009 alle 09:29

    [...] Dopo gli altri articoli su come combattere la cellulite, passiamo alla dieta. [...]

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