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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

E’ Natale… e la dieta?

martedì 23 dicembre 2008 alle 08:55
Pubblicato da Cinzia Zappa

Come per le vacanze estive (ne avevamo parlato nell’articolo La dieta va in vacanza?), anche a Natale viene da pensare che non si debba parlare assolutamente di dieta.

Conosco persone che prendono anche 5 kg e che poi si massacrano in palestra da gennaio a maggio per perderli, mangiano riso bollito e bistecchina alla piastra.

Ne vale la pena?

Vale davvero la pena strafogarsi per 15 gg per poi soffrire la fame e soffrire psicologicamente per l’aumento di peso, senza contare lo sforzo fisico che deve fare il nostro cuore, gambe, schiena per l’aumento repentino di peso?

Io credo di no. Credo che si possa festeggiare senza esagerare e senza prendere peso.

Innanzitutto bisogna individuare con Il metodo qual è la criticità del Natale: tanti pranzi e cene? Oppure giornate intere a mangiare? O gli avanzi?

Se sono troppi pranzi e cene si potrebbe cercare di saltarne qualcuno di poco inportante (niente cena con i genitori di basket del figlio per es) o fare solo un dopo cena per un caffè e scambio regali.

Certo non si deve saltare quello con la nonna ottantacinquenne, isnomma valutate in base alle vere priorità della vostra vita: i colleghi non vi piacciono granchè? Lasciate perdere la cena di fine anno…

Se passate le giornate a mangiare o a cucinare e questo vi rende sovraesposte provate a preparare anche qualche cosa di più light (magari grandi mix di verdure anzichè patate come contorno) o spezzettate la cucina, così da non essere troppo sovraesposti o proporre un gioco ad un certo punto della giornata!

Se il problema sono gli avanzi, allora non tenete nulla in casa: pacchettino per tutti o invitate gli amici il giorno dopo o congelate il congelabile, altrimenti finirete per fare come facevo io. dal 27 al 31 gli avanzi di Natale, dal 1 al 5 quelli di capodanno e dal 7 al 20 quelli dell’epifania, e poi mi lamentavo di prendere 4 kg.

Ora che invece mi “limito” a festeggiare liberamente Natale, S. Stefano e Capodanno, non prendo un etto!

Vi ricordo che il bilancio deve essere di al max un kg e mezzo in più.

Sono giorni di feste, ma non vale la pensa avvelenarsi il resto dell’anno per abbuffarsi in questi giorni.

Quale suggerimento fa per voi? Non saprei, dovete solo pensare, provare e poi fare un bilancio di come è andato il periodo!

Buon Natale!

Terapia cognitivo-comportamentale , ,


1 Commento »

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Una Risposta a “E’ Natale… e la dieta?”

  1. 1

    Raffaella Di Donna dice:

    Pubblicato il 23 12 2008 alle 09:59

    il miglior cuoco è quello che non fa avanzare nulla in cucina…
    cerchiamo di cucinare il giusto, in riispetto di chi anche a Natale non può mangiare,magari risparmiamo chili e qualcosina di soldi per fare una donazione,
    Questo è il mio consiglio, a tutti Buon Natale.

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