Mi alzo di notte per mangiare o bere, potrei soffrire di Nes?

venerdì 17 ottobre 2008 alle 08:34
Pubblicato da Raffaella Di Donna

Nes è l’acronimo di Night Eating Syndrome, ciò che noi italiani chiamiamo Sindrome dell’Alimentazione Notturna, ed è una forma di disagio psicologico che affonda le radici, a sua volta, in tre diverse patologie riconsociute: disturbo del comportamento alimentare, distrubo dell’umore, disturbo del sonno, oltre alla presenza di forte stress.

I principali sintomi sono:

scarso appetito o anoressia mattutina;
eccessiva e compulsiva alimentazione di sera e di notte;
difficoltà ad addormentarsi e necessità di mangiare prima come atteggiamento compulsivo;
frequenti risvegli notturni contraddistinti dalla necessità di mangiare per riuscire a riprendere sonno;
difficoltà a regolare le proprie emozioni;
presenza di stress o/e depressione;

Alcune persone oltre al cibo, assumono di alcolici e questo comportamento è stato chiamato da alcuni autori Night Eating/Drinking Syndrome (NEDS).

Per avere un idea più chiara di questo disturbo e per differenziarlo da Binge Eating Disorder (Disturbo da Alimentazione Incontrollata), Nocturnal Sleep-Related Eating Disorder (Disturbo Notturno del Sonno associato al Disturbo dell’Alimentazione),

Si sospetta un NES, quando:

il soggetto in maniera del tutto cosciente si alimenta o beve alcolici da lui scelti, per dormire e/o si sveglia più volte alla notte per mangiare e/o bere alcoolici.

I sensi di colpa, verso ciò che si è mangiato la notte prima spesso si associano a sentimenti di ansia, rabbia, vergogna per la scarsa capacità di autocontrollo e ad un profondo senso di inefficacia. Alcuni processi cognitivi sembrano poter giocare un ruolo determinante nel mantenimento del sintomo.

I soggetti con NES possono dividersi in quattro gruppi a seconda del loro stile cognitivo:

mangiatori notturni “compulsivi”: esempi di pensieri disfunzionali quali “La torta che ho mangiato un’ora fa era buona, ne devo mangiare assolutamente un’altra fetta, ne ho bisogno”, “So che se non mangerò non riuscirò mai a dormire”, “Oggi ho avuto una giornata molto pesante, devo premiarmi con il cibo”;

mangiatori notturni “ansiosi/agitati”: esempi di pensieri disfunzionali quali ”Sono troppo ansioso, non riesco a dormire, devo mangiare qualcosa per calmarmi”, “Ho troppi pensieri nella mia mente, è meglio che mangi per dormire meglio”;

mangiatori notturni “dipendenti”: esempi di pensieri disfunzionali quali ”Ho voglia di dolci, non posso farne a meno”, “Non dovrei mangiare i dolci, ma è più forte di me”, “Il cibo di notte per me è come una droga, non ne posso fare a meno”;

mangiatori notturni “tutto o nulla”: esempi di pensieri disfunzionali quali ”Sono molto stanco, se non mangio non dormo, se mangio dormo”.

Anche alcuni pensieri disfunzionali che seguono l’alimentazione notturna possono contribuire al mantenimento della sindrome, ad esempio: “Sono un debole non ho resistito”, “È tutta colpa mia non ho forza di volontà, non valgo proprio niente”. In questo caso l’attribuzione della perdita di controllo sull’alimentazione ad una mancanza di volontà o di valore può generare bassa autostima e depressione che a loro volta possono favorire l’alimentazione in eccesso generando ulteriori pensieri disfunzionali, ad esempio: “Io non valgo nulla, non ho capacità di controllo, quindi non ho la capacità di evitare di mangiare di notte”.

Per quanto riguarda le cause di questo disturbo, numerosi studi implicano diversi fattori (ormonali, genetici, ambientali e psicologici), per tanto una pronta diagnosi invierà il paziente ad una pronta terapia, onde evitare le complicanze.

Queste infatti riguardano non solo l’aspetto ponderale e psicologico, ma anche si correla il Nes al reflusso gastresofageo, probabilmente dovuto all’assunzione rapida di cibo di notte ed il ritorno immediato a letto a dormire.

38 Commenti »

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38 Risposte a “Mi alzo di notte per mangiare o bere, potrei soffrire di Nes?”

1

pilar dice:

Pubblicato il 17 10 2008 alle 19:31

Ciao,sono Pilarl’espagnola.Este articulo tambien es bueno,a veces me ha sucedido lo de tener el impulso de comer por la noche,sobre todo cosas dulces,pero normalmente sucede cuando tengo cambios hormonales.Abrazos y besos para todos.
2

Raffaella Di Donna dice:

Pubblicato il 18 10 2008 alle 19:14

Ciao Pilar,
grazie per il tuo commento,
Io credo che alzrsi di notte sporadicamente per mangiare non e’ sintomo di nes,e penso sia capitato un pò a tutti ,il problema è se questo diventa un abitudine frequente e ci associa ai sintomi sovracitati.
In tal caso e’ opportuno parlarne con il medico.
3

Fujiko dice:

Pubblicato il 08 11 2008 alle 01:35

Salve, ho trovato l’articolo cercando su google “Mangiare di notte”. E’ da un paio di mesi che purtroppo questa storia va avanti anche per me…di notte avverto un senso di fame incredibile, sento il bisogno di mangiare e raramente riesco a sentirmi completamente soddisfatta. Soffro anche d’insonnia, anche se sono molto stanca raramente riesco ad addormentarmi prima delle 3…e se non sono stanca tiro avanti fino alle 6, con il risultato che non solo mi abbuffo ma non riesco ad alzarmi dal letto la mattina. E non è un modo di dire, proprio non riesco, non ho le forze. Sono una studentessa fuoricorso e lontana da casa, mi rendo conto di essere sotto stress perchè ho sempre paura di non essere portata per lo studio, ma questa situazione sta peggiorando le cose. Cosa posso fare? A chi posso rivolgermi?
Grazie!
4

Raffaella Di Donna dice:

Pubblicato il 08 11 2008 alle 12:39

Ciao Fujiko,
se ti sei ritrovata in uno di questi profili è il caso di rivolgerti ad uno specialista,
Puoi provare se nella tua università esiste un centro di appoggio psicologico per gli studenti o vedere un centro per i disturbi alimentari.
Senza paura e senza timori rivolgiti a loro,sicuramente ti possono aiutare.
ciao
5

Sun dice:

Pubblicato il 09 12 2008 alle 09:33

Ciao, io soffro di questo disturbo da un po’ e mi sono rivolta ad uno psicoterapeuta dei disturbi alimentari proprio perchè voglio cercare di risolvere il problema..mia madre non crede sia efficace, dice che sono soldi sprecati e non mi servirà ad ottenere nulla..io invece voglio continuare e vedere fino a che punto mi può aiutare questa strada..poi a dire la verità mi piace parlare dei miei problemi con una persona che non sa nulla di me, è liberatorio anche perchè non ti giudica ma ti aiuta a riflettere su ciò che emerge dalla nostra chiacchierata.Ho proprio voglia di smettere di abbuffarmi di notte e quindi di conseguenza migliorare il mio fisico..spero di riuscirci pian piano anche se è difficike e la tentazione di notte spesso ha la meglio..
Un in bocca al lupo a chi come me ci sta provando!
Ciao ciao
6

Raffaella Di Donna dice:

Pubblicato il 09 12 2008 alle 16:47

mi sembra che tu abbia intrapreso la strada giusta,in bocca al lupo !
7

Francesco dice:

Pubblicato il 21 06 2009 alle 19:56

Salve sono un ragazzo che da circa 10 anni faccio diete, ne ho provate di tutti i colori perdendo e riprendendo peso. ho provato anche il prime test. ho perso 16 Kg però ho il problema che mi alzo la notte una due volte e mangio dolci…….ho preso 8 kg e sto male perchè mi sono stancato a dimagrire e ingrassare…..ho bisogno di una soluzione…… mi saprebbe dare una soluzione?
8

raffaella di donna dice:

Pubblicato il 21 06 2009 alle 20:30

Ciao Francesco,
Il problema di alzarsi di notte e mangiare si può risolvere solo se contatti un equipe medica specializzata,in alto puoi trovare i centri di cura dispensati dal ssn divisi per regione, puoi consultare quello più vicino casa tua, generalmente sono gratuiti o si paga il ticket.
In bocca al lupo.
Ps: nel nostro forum è attiva una discussione sul NES, se vuoi inscriviti, basta solo una mail, la password e un nick!!
9

Cinzia dice:

Pubblicato il 22 06 2009 alle 13:31

Francesco,
un supporto medico è d’obbligo nel tuo caso, come in molti altri, non x’ tu sia matto, ma x’ devi imparare a gestire il problema.
Io non mi alzavo di notte, ma arrivata a casa dal lavoro mi sbafavo l’impossibile.
Con un dietologo molto bravo ho trovato i trucchetti per non fare più una cosa del genere.
Inizia a leggerti gli articoli coi tag abbuffate.
E se vuoi chiedermi ne parliamo.
Ma un medico è meglio!
10

luciana dice:

Pubblicato il 06 01 2010 alle 19:04

ciao, io soffro di questo problema da ormai tantissimo tempo …. Non ricordo nemmeno se sia mai riuscita a dormire una notte intera senza mai svegliarmi, e per l’ho più adesso che ho 32 anni il mio corpo che è sempre stato magro comincia a non tollerare più le mie scorpacciate notturne ed il risultato 8 kg.in più e tanta insicurezza. AIUTO!
11

raffaella di donna dice:

Pubblicato il 08 01 2010 alle 09:15

Ciao luciana,benvenuta!!
Il fatto che tu abbia ammesso di avere questo problema è il primo passo per superarlo!!
Noi possiamo aiutarti consigliandoti di visitare un centro specializzato in dca, in home troverai l’elenco di quelli sovvenzionati dal ssn della tua regione.
In bocca al lupo, per qualsiasi cosa noi siamo qui!!
12

cristian dice:

Pubblicato il 09 02 2010 alle 10:08

buon giorno mi chiamo cristian ho 33 anni ,da piu’ di 7 anni soffro di disturbi di alimentazione notturna,sono dipendente da cio’ voglio fare qualcosa ma non so la strada da seguire,questo punto penso,credo si tratti di Night Eating Syndrome .
ho avuto spesso in passato contatti con psicologi,senza arrivare ad una conclusione.
chiedo cortesemente un consiglio,un aiuto,una strada per trovare un rimedio:non resisto piu’,non posso vivere cosi’,vorrei non venisse mai ser,notte per dormire e ricascare quotidianamente in questo incubo. temo per la mia salute
13

SIMONA dice:

Pubblicato il 29 06 2010 alle 16:54

salve
sono simona ho 26 anni ,
da anni soffro di anoressia e di disturbi alimentari notturni?? come uscirne???
vedo da una nutrizionista da 1 anno, sono sotto cura da un centro morfofunzionale di terapia di gruppo da 4 anni ma ancora soffro … cosa dev fare???
14

raffaella di donna dice:

Pubblicato il 01 07 2010 alle 19:09

Cara simona,
il consiglio che mi sento di darti è di parlarne direttamente con il tuo terapista.
Noi qui possiamo darti informazioni, metterti in contatto attraverso il forum con altre persone e fornirti gli indirizzi di tutti i centri convenzionati d’Italia, qualora tu fossi interessata a sentire più pareri.
Per il resto siamo qua, ad animarti e a dirti che sei sulla strada giusta per uscirne!!!Non arrenderti mai!
In bocca al lupo!
15

ELY dice:

Pubblicato il 02 07 2010 alle 10:17

Ciao a tutti,
quello che mi consola più di ogni altra cosa è vedere quante persone hanno questo problema.
Quello che mi delude, quello che mi fa sentire “inutile a me stessa” è il non riuscire a guarire.
Ho 28 anni, un bel lavoro anche se stressante, convivo e con il mio ragazzo tutto bene…L’anno scorso è stato invece un anno particolarmente difficile e “senza sosta” e da allora non so fare a meno di svegliariìmi la notte e mangiare, mangiare, mangiare.
Quel che ho potuto capire è che la notte l’autocontrollo si abbassa lasciando uscire quella parte di me che chiede “un break” che sa che non può averlo e che si ribella così.

Sto lavorando molto su di me, grazie all’aiuto della terapia ma quanto è dura uscirne! Dunque, quello che vorrei chiedere ora è, al di là dell’aiuto di un terapista…”che cosa possiamo fare noi per noi stessi?”…perchè volersi bene non basta, ci vuole di più…
16

raffaella di donna dice:

Pubblicato il 02 07 2010 alle 11:10

Forse, cara Ely non se sei cosciente, ma scirvere queste cose significa fare tanto per se stessi!!!
Purtroppo, i dca sono patologie serie, ed è dura uscirne,ma non è impossibile!!!
Ritieniti fortunata ad aver avuto la consapevolezza di entrare in terapia, e proprio al tuo terapista puoi chiedere di risolvere i tuoi dubbi.
Nel nostro sito potrai trovare anche un forum e tante storie di persone che ne sono uscite, quindi non mollare!!!!
A presto
17

SIMONA dice:

Pubblicato il 16 07 2010 alle 18:48

grazie grazie grazie…. forse l’unione fa la forza ed io ho tanto bisogno di voi,.,,,,., sono senza terapia per un mese… tutto agosto… ed è crisi. vi ringrazio per il sostegno
18

SIMONA dice:

Pubblicato il 16 07 2010 alle 18:48

crepi lui raffa! grazie di cuoreeee
19

raffaella di donna dice:

Pubblicato il 19 07 2010 alle 22:33

Per simona
Ma Figurati!!Siamo qui per questo!!
Come mai sei rimasta senza terapia?
Comunque se ti fa piacere puoi registrarti nel nostro forum, si parla di vari temi, e ci sono tante persone con cui confrontarsi.
A presto, ciao
20

mary dice:

Pubblicato il 29 07 2010 alle 15:49

da un po di tempo mi chiedevo il perche’ dei miei comportamenti notturni e come una sveglia nella mente che ogni notte mi dice di alzarmi solo se mette qualcosa in bocca ,solo dolce,riesco a rilassarmi e a dormire.Da qualche anno ho problemi con mio marito sono molto depressa e credo di sfogare il mio stress in questo modo.Non ce la faccio piu’dovrei rivolgermi a qualcuno.di questo mio problema non ne sa niente nessuno anche perche’ fino a poco tempo fa non sapevo di averne uno.cosa posso fare?
21

raffaella di donna dice:

Pubblicato il 29 07 2010 alle 16:06

Ciao Mary, innanzitutto benvenuta!!
Parlare con uno specialista di questo problema credo sia la scelta più adeguata, in home trovi i centri per i dca sovvenzionati dal ssn, pertanto gratuiti o si paga solo il ticket.
Sono gestiti da equipe di medici e ci sono anche psicologi che potrebbero anche aiutarti per i tuoi problemi coniugali!
In bocca al lupo
22

nunzia dice:

Pubblicato il 23 09 2010 alle 15:58

ciao sono nunzia ed anch’io mi alzo sempre di notte per mangiare cose dolci,mangio ad occhi chiusi e poi vado subito a letto!ho gia’ seguito una dieta che mi ha fatto perdere di peso 30 kili,durante la giornata non mangio tanto ma di notte esagero per poi svegliarmi la mattina con nausea! cosa posso fare?
23

raffaella di donna dice:

Pubblicato il 26 09 2010 alle 22:59

Ciao Nunzia,
Potresti contattare uno dei tanti centri specializzati che mette a disposizione il nostro servizio sanitario nazionale, in home trovi i recapiti.
In bocca al Lupo e a presto!
24

katia dice:

Pubblicato il 28 09 2010 alle 00:14

ciao mi kiamo katia,e sono esattamente 23anni ke soffro di disturbi alimentari sono arrivata a pesare 149kg ho fatto diversi ricoveri ma non riesco ancora ad oggi ad arrivare al mio peso forma mi alzo continuamente di notte per mangiare per poi quasi digiunare il giorno mi provoco molto spesso il vomito sono un vero e proprio fallimento ora sono ferma a 87kg non riesco più a perder peso non so più ke fare mi sento molto triste perkè non posso pure io vivere come tutte le donne ora per di più mi trovo in marocco sola con i miei bimbi ki mi può aiutare non lo so proprio la vita è una gran delusione
25

SIMONA dice:

Pubblicato il 22 10 2010 alle 09:43

PER RAFFA…
sono simona… ero rimasta senza terapia perche’ tt in vacanza ma da settembre tt è ritornato alla normalita’ … ma dimmi nn riesco ad iscivermi sul vostro forum cm dev fare? un bacio a tutte!
26

FABIUS dice:

Pubblicato il 06 11 2010 alle 22:14

salve, io sono 183 cm, allenato.
kung-fu e corsa ogni giorno.
sento il bisogno di cibo praticamente ogni due ore, notte compresa.
dormire è un disastro, a volte mi sveglio con il mal di testa e sono capace di mangiare anche 7 merendine al cioccolato in una notte.
il mio fisico è perfetto, ho gli addominali a tartaruga e sono ben proporzionato, ma credo ci sia qualcosa che non va.
quando non mangio da tre ore mi viene ansia e dopo 5 ore comincia la tachicardia.
prendo zypreza 2,5 una volta al giorno.
che devo fare?
grazie
27

SIMONA dice:

Pubblicato il 10 11 2010 alle 23:13

RAFFA MA DV SEI SPARITA?
28

admin dice:

Pubblicato il 12 11 2010 alle 08:17

Simona
purtroppo il forum ha subito un brutto attacco di uno spammer. Lo stiamo ripulendo prima di rimandarlo online.
29

monica dice:

Pubblicato il 12 01 2011 alle 15:42

sono monica
la notte per me è un incubo. Faccio ‘colazione’ prima di dormire per calmarmi perchè l’ansia mia assale e poi mi alzo, vado in cucina, mangiucchio pane e frutta e tante caramelle. Il pane soprattutto, rovino interi filoni e poi li getto nella spazzatura.”Se non mangio qualcosa non riuscirò a dormire” è questo il pensiero automatico che mi assale. Prendo una pillola per dormire, tisane calmanti ma nulla serve, anzi…quando mi alzo sono ancora meno vigile… a volte mi abbuffo e vomito. La mattina sono sempre gonfia, la pancia dolorante, la nausea, mangio poco, digiuno e la notte ricomincio. La mia autostima crolla, “non ce l’ho fatta. Non riesco a controllare la mia volontà” Ho sofferto in passato di disturbi alimentari che avevo completamente risolto. Ora gli eventi negativi della vita mi hanno fatto crollare e il mio modo per affrontarli purtroppo è questo. Cerco di autocurarmi, tengo un diario alimentare cercando di autoaiutarmi con i metodi che ho imparato durante la terapia. Mi rendo conto di non farcela…
30

Monica dice:

Pubblicato il 15 01 2011 alle 10:30

Ciao Monica, anche io ho sofferto nell’ultimo periodo di un problema come il tuo. Mi era giá capitato in passato poi avevo smesso. Nell’ultimo mese da quando sono sola a dormire mi é capitato tutte le notti, in forme piú o meno intense. Mi consigliate di andare da uno psicologo? non sono mai andata e forse potrebbe essere utile. Premetto che il mio medico di base non credo possa darmi consigli molto utili. Grazie mille Monica
31

airone 62 dice:

Pubblicato il 15 01 2011 alle 23:37

Io soffro di nes da almeno 20 anni ma non me ne rendevo conto: è da soi 5 anni che ho preso coscienza di avere un problema che mi sta lentamente distruggendo. il primo danno l’ho già avuto: sono andata in insufficenza renale perchè per “rimediare” alle abbuffate ho abusato di diuretici. ora sto veramente male e non riesco a smettere, continuo amangiare la notte! no so a chi rivolgermi. qualcuno sa a catania da chi potrei andare?
32

Cinzia Zappa dice:

Pubblicato il 19 01 2011 alle 12:33

Grazie mille per i commenti.
In alto, c’è un link Centri di cura che riposta tutti i centri di cura del S.S.N. divisi per regione e tipologia.
Potete iniziare a rivolgervi lì, senza troppi sensi di colpa, mi raccomando!
Cinzia
33

raffaella di donna dice:

Pubblicato il 20 01 2011 alle 18:28

Salve a tutti,
scusatemi se rispondo solo ora, purtroppo solo con l’autocontrollo è difficile uscire da queste patologie, come suggerisce Cinzia dovreste rivolgervi ad un centro di cura specialistico, dove un equipe di medici specializzati possono aiutarvi.
In home avete gli indirizzi di quelli dispensati dal S.S.N., parlatene se volete anche con il vostro medico curante.
Per tutti i vostri dubbi, noi siamo qua.
A presto
34

esperanza dice:

Pubblicato il 23 08 2011 alle 11:18

Ciao a tutti,
risiedo nella regione Puglia e cerco un centro che possa aiutare a risolvere questa “patologia”.
Ho visto i centri indicati dal ssn ma volevo chiedere un aiuto su chi rivolgermi.
Qualcuno ha mai provato uno di questi centri o saprebbe consigliarmene uno in particolare?

Ultimamente andavo da una psicologa (in realtà non esperta di questo problema) ma non mi sono trovata bene: il suo tipo di approccio era quello di scavare nel passato per riuscire a capire i motivi di questo mio malessere senza però curarne lo stato attuale.
Ogni settimana andavo da lei e questo per circa due mesi. Poi vedevo che non andavamo avanti, la sua domanda era sempre la stessa all’inizio dei nostri incontri “beh allora che mi dice?”. Dopo che le avevo raccontato tutta la mia vita, i miei stati di malessere etc, anche la mia risposta era sempre la stessa “dottoressa che le devo dire; anche ieri sono uscita coi miei amici, tutto bene ma mi sono alzata nuovamente per mangiare….”

Avrei bisogno di un medico esperto in tale patologia che possa aiutarmi, un centro che possa unire il lavoro di uno psicologo ad un nutrizionista.

Vi ringrazio, spero in una vostra risposta.
35

Marina Morelli dice:

Pubblicato il 23 08 2011 alle 23:29

http://www.dietologica.it/centri_cura/puglia/ dai una occhiata qui!
36

giuls dice:

Pubblicato il 04 09 2011 alle 09:25

CIAO… sono un pò di mesi che mi sveglio di notte sempre all’incirca allo stesso orario (tra le 2 e le 4) mangio e vado a letto il fatto è che penso di non essere totalmente cosciente sono assonnata .. non lucida e la mattina ho solo qualche vago ricordo .. non mangio maltissimo … qualche merendina e qualche succo ma lo faccio con voracità .. questa è la sensazione che mi rimane ..cosa posso fare ? grazie e tutti
37

raffaella di donna dice:

Pubblicato il 04 09 2011 alle 11:43

Benvenuta giuls,
dovresti contattare un centro per i dca ,
in home troverai gli indirizzi di tutti i centri convenzionati dal ssn per regione dove potrai trovare personale medico esperto e pagare solo il ticket.
a presto dott. r. di donna
38

Frenk Modena dice:

Pubblicato il 15 11 2011 alle 22:44

è da 10 anni che sto lottando x il problema delle mangiate notturne . Ne ho parlato anche con la mia dietologa e lei mi ha consigliato di provare con delle pastiglie x dormire . il risultato ? la mattina trovavo le cartacce dei biscotti nel lavandino, senza ricordarmelo di averlo fatto . (buco nell’acqua ) Mi hanno dettto di provare con una bustina di zucchero , quando mi sveglio , mi devo mettere un po di zucchero in bocca ( serve xche il mio orhanismo ha un calo di zuccheri e fa muovere l’insulina e dice al cervello di mangiare . con lo zucchero in bocca (che viene assorbito dalle papille gustative) la senzazione di fame passa . il risultato ? A me conta . è quattro giorni che non mangio di notte

Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

Mi alzo di notte per mangiare o bere, potrei soffrire di Nes?

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