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Eva, il Serpente e la Mela Candita

Integratori alimentari: la carnitina usata per dimagrire

mercoledì 15 ottobre 2008 alle 09:17
Pubblicato da Raffaella Di Donna

Questo articolo si basa sulla mia considerazione personale riguardo l’uso improprio di molti integratori alimentari.

Vorrei quindi trasmettervi delle informazioni riguardo agli integratori più utilizzati per dimagrire, partendo dalla L-carnitina o comunemente chiamata carnitina.

La L-carnitina è una sostanza che viene sintetizzata dal nostro organismo o può essere assunta con la dieta, in quanto è presente in numerosi alimenti (carni, latticini, noci, semi, legumi, carciofi, asparagi, barbabietole, broccoli, cavoletti di bruxelles, aglio, prezzemolo, albicocche, banane, grano saraceno, granturco, miglio, farina d’avena, crusca, frumento integrale, germe di grano, polline, lievito di birra, carruba e verza).

La L-carnitina, trasporta gli acidi grassi nei mitocondri, aiutando così il consumo e l’eliminazione dei grassi nel corpo e viene utilizzata sempre più frequentemente a scopi dimagranti.

Esistono infatti in commercio cibi arricchiti in carnitina e integratori a base di carnitina, che possono essere assunti per via orale o per via endovenosa.

Anche se questa sostanza ha numerosi effetti benefici, non è priva di effetti collaterali.

Essi riguardano essenzialmente l’apparato gastrointestinale, dando nausea e vomito, crampi addominali e diarrea. Inoltre il suo uso è controindicato nei pazienti con disturbi tiroidei o di epilessia perchè può dare convulsioni.

Il messaggio che voglio lanciare è abbastanza chiaro, cioè è quello che attraverso una corretta alimentazione possiamo godere dei benefici della carnitina, senza rischiare un sovradossaggio attaverso gli integratori, il cui uso deve essere limitato nei casi opportuni valutati dal medico.

Infatti la L-carnitina è normalmente prescritta dal medico, nei pazienti affetti da relative carenze, che comportano stanchezza e debolezza generale, o nei cardiopatici, oppure per ridurre  i trigliceridi e/o ad alzare i livelli del colesterolo HDL (buono), oltre a possedere proprietà antiossidanti.

 (Fonte Healt news)

Integratori Alimentari , , , ,


11 Commenti »

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11 Risposte a “Integratori alimentari: la carnitina usata per dimagrire”

  1. 1

    pilar dice:

    Pubblicato il 17 10 2008 alle 19:27

    Mi dispiace non sappere ecrire bene l’italiano,ma credo que capirai molto bene l’espagnolo.Tante grace,amici.Raffaella,me parecen fantasticos todos tus articulos,especialmente el de la L-Carnitina,pues me ha aclarado muchas dudas que tenia sobre este producto,y creo que particularmente a mi,por mis ciscunstancias personales me va a venir bien tomarlo.Eres una buaena investigadora y periodista,y seras una gran doctora.Saludos a todos desde España,esta España que voglie cosi bene gli italiani e la belleza de tutta l’Italia.

  2. 2

    Raffaella Di Donna dice:

    Pubblicato il 18 10 2008 alle 12:49

    Molte grazie Pilar per i complimenti,
    il mio consiglio e’ sempre quello di CERCARE DI UTILIZZARE LA CARNITINA ATTRAVERSO GLI ALIMENTI,e NON di USARE IMPROPRIAMENTE INTEGRATORI.
    Quindi prima di prendere qualsiasi integratore,anche se questo si vende al supermercato o in erboristeria ,CONSULTATE IL VOSTRO MEDICO DI FIDUCIA.

  3. 3

    Laura dice:

    Pubblicato il 25 11 2008 alle 16:27

    Sono pienamente d’accordo. Prima di tutto occorre curare l’alimentazione. Alimentarsi in modo appropriato è senz’ altro il modo più corretto per condurre una vita migliore. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, ma sono, per l’appunto, integratori, servono cioè ad integrare eventuali carenze. Io stessa faccio uso di integratori, ma non per questo non curo la mia alimentazione. Occorre senz’altro consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi piano integrativo, specie se si soffre di una qualche patologia.

  4. 4

    Ivana dice:

    Pubblicato il 26 07 2009 alle 15:11

    Fregando per caso sono finita quì, io soffro di Microcitemia, sono Affabica, e dodici anni fa ho fatto un intervento di diversione bilio pancreatica, lìintervento è riuscito ho perso 62kg sono rinata, ma poi è subbentrata la microcitemia, ho girato per tanti ospedali e consultato tanti professori, o rischiato la leucemia, e ora sono in cura da un professore che mi sta curando con la Carnitina, Ferrofolina e Folina, non sto esageratamente bene, però riesco a sopravvivere. Certo una cosa che non sapevo che la Carnitina si usa per dimagrire, grazie della delucitazione!

  5. 5

    Marina Morelli dice:

    Pubblicato il 27 07 2009 alle 10:32

    Ivana
    ciao sono Marina una delle coautrici di Dietologica. Io sono operata invece di bypass gastrico e sono in fase di Microcitemia pure io. Solo che l’ematologo non ha voluto darmi il ferro perchè dice avendo la riduzione il ferro non sarebbe metabolizzato adeguatamente.
    Tu come lo prendi e soprattutto il rischio Leucemia ti hanno detto è stato conseguenza della microcitemia o di altri problemi?

  6. 6

    Maggiori controlli sugli integratori alimentari | Dietologica dice:

    Pubblicato il 29 07 2009 alle 08:06

    [...] L’EFSA ha completato infatti la prima valutazione a livello di Unione europea delle sostanze utlizzate come fonti di vitamine e minerali negli integratori alimentari. [...]

  7. 7

    grazia dice:

    Pubblicato il 03 03 2010 alle 11:53

    Ciao sono Grazia
    è stato interessante leggere questo blog.
    grazie

  8. 8

    antonio dice:

    Pubblicato il 23 06 2011 alle 23:45

    salve mi chiamo antonio, purtroppo non sono un esperto in merito a tutti questi prodotti o integratori che contengono queste sostanze che di per se il nostro organismo produce già, motivo per cui Le vorrei porre una domanda in merito alla carnetina che è un elemento che lo si trova sia in alimenti che in forma di integratori se non addirittura in concentrati per gente che pratica molto il fitness, a tal punto Le pongo la questione ovvero, sono un ragazzo di 29 anni e peso circa 61kg e sono alto 1.80 naturalmente un peso fermo li da anni e che vorrei aumentasse. Qualche tempo fa un mio amico mi parlò di questa sostanza da assumere in maniera artificiale e che mi avrebbe assicurato un aumento certo della mia massa muscolare e un notevole aumento di peso, ecco qui di seguito le chiedo visto che le mie giornate si distribuiscono su tre o quattro pasti al giorno e non cambia nulla e pratico anche attività fisica lei cosa ne pensa se integrassi la mia alimentazione con questi prodotti?? premesso che all’età di 6 anni sono stato colpito da una malattia molto vicina alla nefrite quindi colpendomi i reni. spero in una sua risposta perchè il mio specchio spesse volte non mi mostra l’immagine di un ragazzo di 30 anni naturalmente solo in forma fisica.grazie antonio

  9. 9

    raffaella di donna dice:

    Pubblicato il 24 06 2011 alle 17:07

    Salve antonio,
    purtroppo non posso esprimere un opiniione perchè non la conosco, io le consiglio di rivolgersi ad un medico specialista in endocrinologia e malattie del metabolismo per investigare le cause della sua magrezza e per darle una dieta equilibrata.
    Distinti Saluti
    Dott. Raffaella Di Donna

  10. 10

    Luigi dice:

    Pubblicato il 05 01 2012 alle 03:44

    Salve a tutti
    Io da un po di tempo ho ricominciato ad andare in palestra. Ho 16 ed ho abbastanza massa muscolare. Proprio come volevo essere io. Ho sempre avuto un po timore di prendere queste pasticche per gli effetti collaterali. Ma siccome ho già una buonissima predisposizione muscolare sto cercando di togliere massa grassa. Ho chiesto al mio istruttore spiegando un po le mie paure. E mi ha detto che posso stare tranquillo e tanto altro PRENDENDO prima di allenarmi 3-4 pasticche di carnetina seguita da una corretta alimentazione perchè fa si che sfrutto i grassi dicendomi anche che non crea la dipendenza che se non lo utilizzo più prendo il doppio dei kg persi. Vorrei provarlo anche perchè non ho nessun tipo di disturbo, di malattia o altro. Il mio intento era avere una mano in piu per perdere più velocemente i grassi.
    Cosa consigliate?

  11. 11

    raffaella di donna dice:

    Pubblicato il 05 01 2012 alle 11:19

    Ciao Luigi, il mio consiglio è che la massa grassa e la massa magra ti vengano valutate da uno specialista, un medico che possa darti consigli più appropriati riguardo l’alimentazione e l’eventuale uso di integratore. In home hai il numero dei centri dispensati dal ssn, devi solo farti fare l’impegnativa dal tuo medico e al massimo pagare il tiket, spero di esserti stata d’aiuto.A presto. Dott. R. Di Donna… Ps se hai facebook, seguici nel nostro gruppo Dietologica!

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