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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

Il bilancio delle ferie

lunedì 1 settembre 2008 alle 09:34
Pubblicato da Cinzia Zappa

Siamo a Settembre, e già si sa, verremo bombardati dai soliti articoli su quanto sia stressante rientrare dalle ferie, su quanto peso hanno preso gli italiani e che è il caso di ricorrere ad una dieta e altre notizie trite e ritrite.

In effetti, però al rientro dalle ferie, tutti, colleghi e amici, si lamentano dei kg in più, si ripromettono una dieta ferrea, che finirà prima del mese, e si chiedono che cosa fare.

Partiamo quindi con ordine facendo il bilancio delle ferie:
quanto peso abbiamo preso?

Fino ad 1 kg, 1 kg e 1/2, per gli obesi anche 2 kg, non è un problema.

Il peso fluttua, non è sempre costante e il corpo si ritara su dei valori prestabiliti.

Il corpo non registra fluttuazioni di 1 kg: se abbiamo l’influenza e perdiamo un kg o se mangiamo troppo e mettiamo un kg, nel giro di 15 gg, mangiando normalmente, il corpo si ritarerà sul peso precedente.

Ecco perchè è necessario perdere almeno due kg, o prenderli, per vedere il peso  stabilizzato.

Se siamo tornati dalle vacanze con un kg in più, dobbiamo essere felici e rallegrarci di esserci divertite limitando i danni.

Del resto dopo le ferie abbiamo anche il portafoglio più vuoto e non ci lamentiamo dei soldi in meno, sapendo dove li abbiamo spesi. Sarebbe assurdo lamentarci del conto in calo…

Il peso è stabile o sceso? Siete perfettamente in grado di divertirvi senza che il cibo influisca nella vostra quotidianeità.

Il peso è salito oltre i due kg? Sarebbe il caso di prendere in considerazione l’idea di mettersi a dieta, soprattutto se avevate già dei kg in più.

Se le vacanze vi regalano ogni volta 4-5 kg, sarebbe forse il caso di ripensarle in maniera diversa: cambiando posto, scegliendo l’albergo o la casa, scegliendo la montagna o il mare, pensando a muovervi all’aria aperta.

Il rischio è che ci si metta a dieta e da qui a Natale si perdano 2 kg, a Natale si mangia e ne abbiamo un altro paio…

Prendere due o tre kg all’anno sempra poco, in realtà fa lievitare lentamente il peso fino a 20 o 30 kg in 10 anni!

Meglio allora imparare a fare ferie che ci “costino” un limitato guadagno di calorie.

Disturbi del comportamento alimentare, Terapia cognitivo-comportamentale , ,


1 Commento »

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Una Risposta a “Il bilancio delle ferie”

  1. 1

    Una settimana con Dietologica » Dietologica dice:

    Pubblicato il 07 09 2008 alle 09:42

    [...] Il bilancio delle ferie [...]

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