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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

Attività fisica

martedì 16 settembre 2008 alle 09:30
Pubblicato da Cinzia Zappa

Abbiamo sempre sostenuto l’importanza dell’attività fisica.
Però per attività fisica bisogna distinguere in due tipi: quella attiva e quella “passiva“!.
Per attiva intendo quella sportiva vera e propria: corsa, palestra, nuoto, aerobica e chi più ne ha, più ne metta.
Quella attiva è importantissima per perdere peso, divertirsi, tonificare il corpo e svagarsi, ma è anche la prima che salta se abbiamo un periodo no.
Infatti l’ora della palestra è quella che ti richiede anche lo spostamento per andare e tornare, il tempo della doccia e di cambiarsi e alla fine vanno via quasi due ore.
E se ci sono problemi in ufficio o in famiglia, non è facile ritagliare tempo per sè.
Invece c’è quella passiva che, se diventa un’abitudine, facciamo sempre.

Alcuni trucchi:

  • parcheggiare nel posto più lontano, questo fa si che ogni giorno, se saremo abituati a quel posto parcheggeremo lì, anche se siamo di fretta
  • stampare alla stampante più lontana
  • andare al bango più lontano (che di solito è meno frequentato e più pulito)
  • non avere i sacchi di riciclaggio e portare giù carta, plastica e vetro ogni volta (o giorno)
  • cambiare edicolante
  • cambiare panettiere
  • fare la strada più lunga
  • le scale (solito consiglio che danno tutti)

Vi sembrerà banale, ma se diventa un’abitudine la farete sempre. Anche se non avete le due ore per fare palestra.

Alcune abitudini le stabilizzerete, altre meno.

Ma vi seguiranno per sempre e consentiranno di tenere sempre in movimento il metabolismo!

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Disturbi del comportamento alimentare, Terapia cognitivo-comportamentale , ,


1 Commento »

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Una Risposta a “Attività fisica”

  1. 1

    Intervista ad uno sportivo: la dieta dell'ironman | Dietologica dice:

    Pubblicato il 09 09 2009 alle 08:50

    [...] è una gara composta dal susseguirsi di tre sport: si inizia nuotando per 3.8 km, finito il tragitto esci dall’acqua correndo, ti cambi [...]

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