Logo

Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

Come parlate quando siete a dieta?

martedì 26 agosto 2008 alle 09:00
Pubblicato da Cinzia Zappa

Le parole si sa, sono molto importanti e l’impatto sul nostro cervello può avere qualche influenza.

Questo è quanto si sostiene nel PNL di cui abbiamo parlato nell’articolo: PNL e Dieta.

Di certo l’atteggiamento mentale con cui facciamo qualcosa influenza il nostro modo di essere… felici o tristi se è una nostra scelta oppure se siamo obbligati.

Ecco allora che alcuni psicologi ritengono che ci si dovrebbe porre in modo diverso.

Alcune frasi NO:

  • “Devo perdere peso”
  • “Non dovrei mangiarlo!”
  • “Non posso mangiare le patatine fritte, sono a dieta”
  • “Dovrei andare a fare jogging dopo lavoro”

Usando questi termini è chiaro che la dieta è imposta e ci sentiamo obbligate in queste scelte, da lì il malumore.

Per questo motivo e per motivarci di più dovremmo dire/pensare:

  • “Sto perdendo peso” o “Voglio perdere peso”
  • “Scelgo di non mangiarlo in questo momento”
  • “Non mangio patatine fritte oggi” o “Non voglio le patatine fritte oggi”
  • “Andrò a fare un pò di jogging dopo lavoro”

Vedete la differenza? Cambiare le parole utilizzate, toglie l’accento il giudizio sul fatto che siete a dieta, senza relativi sensi di colpa se invece ci si concede della patatine fritte.

Dire “Voglio..” rinforza la scelta, invece che forzarla.

E voi come vi ponete con voi e con gli altri?

Vi sentite in obbligo o è una libera scelta?

E credete davvero che la scelta della parole giuste possa fare la differenza?

Disturbi del comportamento alimentare, psicologia, Terapia cognitivo-comportamentale , ,


1 Commento »

Puoi lasciare una risposta, oppure fare un trackback dal tuo sito.


Una Risposta a “Come parlate quando siete a dieta?”

  1. 1

    lastrega dice:

    Pubblicato il 26 08 2008 alle 14:34

    questo è un post che va dritto al punto
    può sembrare banale ma non lo è e focalizzarsi su quello che si dice è focalizzarsi su quello che si pensa
    ovvero: riflettere su quello che si dice aiuta ad interpretare quello che si pensa
    e sono intuizioni fondamentali
    la scelta delle parole fa la differenza: non tanto perchè le motivazioni ma perchè descrive ogni aspetto della scelta senza mascherarla da sacrificio, problema o altro… insomma annulla le scuse e ci fa stare nel presente.

Lascia un commento




Il tuo commento: