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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

Le abbuffate

giovedì 17 luglio 2008 alle 08:47
Pubblicato da Cinzia Zappa

alimenti.jpgLe abbuffate sono un comun denominatore di tutti i D.C.A: si abbuffa sia un obeso, sia un bulimico, sia, in misura minore, un anoressico.

La differenza sta nel meccanismo di compensazione che si instaura dopo.

Dopo un’abbuffta, l’obeso, afflitto e in preda ai sensi di colpa, magari per aver rovinato la settimana di dieta “perfetta” penserà: sono un fallito, non vale la pena continuare la dieta, tanto ormai…

Dopo un’abbuffata il bulimico invece fa un giro in bagno, per “riparare” al danno, svuotando lo stomaco che più presto che tardi richiederà altro cibo!

Dopo un’abbuffata l’anoressico (non tutti fanno abbuffate!) tenderà a compensare con giorni e giorni di digiuno, diuretici e lassativi.

Ovvio che poi le situazioni non sono così rigide: anche il bulimico ricorre a diuretici e lassativi, e, in misura minore anche l’obeso.

Poi la ginnastica: ore e ore per compensare.

Bisognerebbe imparare ad evitare le abbuffate. See fosse facile, mi sembra di sentirvi dire!

Invece, anche se è un percorso lungo si può…

Di solito l’abbuffata ha due cause principali: psicologica (nervoso, ansia, stress, preoccupazioni ecc.) e fisica (fame vera e propria dovuta da eccessive privazioni).

Per ovviare alla prima  è necessario convogliare l’ansia altrove. Si può provare con dello sport, un massaggio, un bagno caldo, un hobby per tenere sotto controllo il problema ed evitare che arrivi al punto di “non ritorno” innescando l’abbuffata.

Nel secondo caso è necessario evitare di privarsi di alimenti fino ad arrivare allo stremo e al punto di “non ritorno”.

Nei prossimi giorni spiegherò meglio entrambi i meccanismi e offrirò alcune possibili soluzioni.

Nel frattempo ricordatevi che se capita l’abbuffata, NON e’ un problema. Non servono i sensi di colpa, basta ripartire SUBITO e con più grinta di prima!

Anoressia, Bulimia, Disturbi del comportamento alimentare, Obesità , , ,


10 Commenti »

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10 Risposte a “Le abbuffate”

  1. 1

    Alessiab84 dice:

    Pubblicato il 17 07 2008 alle 22:23

    Sono delle malattie gravissime, per loro è impossibile accettare qualsiasi abbuffata, ma per le persone comuni uno strappo alla regola si può fare di tanto in tanto!

  2. 2

    Cinzia Zappa dice:

    Pubblicato il 18 07 2008 alle 09:46

    Ciao Alessia, s e parti dal presupposto che sia IMPOSSIBILE accettare qualsiasi abbuffata… non si guarisce più.
    Pian piano bisogna farsene una ragione, per sconfiggere la malattia!!!

    Se si parte sull’impossibile non si fa nulla.

    Lo strappo alla regola non è un’abbuffata, è magari mangiare di più in compagnia.
    CHi si abbuffa lo fa rigorosamente da sola!

  3. 3

    Mari dice:

    Pubblicato il 22 07 2008 alle 12:11

    Soffro di anoressia da più di un anno… I video di questo blog mi hanno commossa fino alle lacrime… la mia ultima abbuffata risale a tre giorni fa e da allora ho fatto pasti da 500 kcal. Pensavo fosse quasi normale, ho paura, non voglio morire… Voglio essere donna, avere un figlio… Ho paura ma non riesco a uscirne.

  4. 4

    Cinzia Zappa dice:

    Pubblicato il 22 07 2008 alle 12:19

    Mari non avere paura!
    Il primo passo l’hai fatto…
    Domani ti spiego il primo passo delle abbuffate x fame, poi quelle psciologiche.
    Se ti affami a 500 cal cara, poi è ovvio che ti abbuffi!
    E’ questo da evitare.
    Lo sai che ci sono tanti centri specializzati, anche pubblici, per uscirne?
    Perchè non rivolgerti a loro?
    Se ne esce, cara, se ne esce, solo devi darti tanto da fare!

  5. 5

    Le abbuffate per fame » Dietologica dice:

    Pubblicato il 23 07 2008 alle 08:35

    [...] scorsa abbiamo trattato dell’argomento Le abbuffate in genere, ma avevamo fatto delle distinzioni: abbuffate per cause fisiche e abbuffate per cause [...]

  6. 6

    Rubina dice:

    Pubblicato il 17 08 2008 alle 13:57

    Soffro di bulimia nervosa da quasi di un anno! Ogni giorno mi sveglio con la speranza di non ricadere nell’errore di una terribile abbuffata che mi fa star male tutto il giorno, ma ciò non accade mai nonostante mi impegni. Credo che il problema delle abbuffate non dipenda tanto dal fatto che sia impossibile (per noi che soffriamo di questo problema) averne una, il problema (per quanto mi riguarda)è quando quella singola abbuffata aumenta di numero fino ad arrivare ad averla tutti i giorni. Li è normale che si comincino a perdere un pò le speranze. La cosa che farò a breve è quella di andare in una struttura valida che possa darmi sostegno e aiutarmi a ricominciare a vivere poichè a causa del mio malessere il mio rapporto con me stessa e con gli altri peggiora di giorno in giorno, mi sento vuota, persa e sopratutto dipendente dal cibo!

  7. 7

    Laurka dice:

    Pubblicato il 11 05 2009 alle 18:12

    Sono una liceale..Non soffro di bulimia nè sono anoressica..Generalmente mangio in modo corretto senza saltare i pasti.Mi capita spesso(in media 2-3 volte a settimana) di abbuffarmi in maniera sconsiderata..sentendomi piena e affaticata.Questo mi comporta anche problemi nell’andare di corpo..Di mio non vado spesso..e quando “sgarro” riesco a non”liberarmi” per una settimana intera..
    Vorrei finirla con queste abbuffate..non mi preoccupo molto per l’aspetto fisico,sono alta 167cm e peso 47..48 dopo le abbuffate 46 nei periodi positivi,senza stress in cui riesco a dire di NO.Non mi cambia uno due kg di differenza,sono magra di mio…è il malessere fisico…l’appesantimento post abbuffata che non mi aiuta certo a risolvere i miei problemi d’ansia e stress…AIUTO!Voglio smetterla!

  8. 8

    Cinzia dice:

    Pubblicato il 11 05 2009 alle 20:23

    Beh il fatto che tu non sia anoressica, né bulimica né in sovrappeso è già un buon passo, di contro capisco che non è il massimo abbuffarsi e stare male.
    Dovresti dedicarti al un hobby o uno sport che possa lasciarti fuori casa e distrarti.
    O al massimo telefona ad un’amica, fai un giro in internet, insomma cerca di distrarti così poi passa il nervoso e la voglia di mangiare.
    Prova, poi dimmi.

  9. 9

    siria dice:

    Pubblicato il 16 08 2009 alle 01:02

    suggerisco “finalmente liberi dal cibo” di Renate Gookel” davvero veritiero ed utile per un primo aiuto!

  10. 10

    Marina Morelli dice:

    Pubblicato il 18 08 2009 alle 10:26

    Vero Siria
    ottimo libro quello della Gookel.

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