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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

Peso mentale e peso naturale

martedì 1 aprile 2008 alle 08:02
Pubblicato da Cinzia Zappa

slim.jpgQuando si soffre di DCA o quando semplicemente si decide di perdere qualche chiletto, si parte con l’idea di un peso d’arrivo, di un target ben definito nella nostra testa.

Solitamente deciso arbitrariamente da noi stessi.

Senza basarci su nessun dato scientifico.

Può essere il peso che si aveva prima di ingrassare, quello prima della gravidanza o quello di quando si era alle superiori.

Peccato però che non si tenga conto degli anni passati, del corpo che si è modificato e soprattutto del fatto che il nostro corpo ha un Set Point ben definito, un peso naturale a cui tenderà sempre.

Il problema di chi soffre di anoressia e bulimia è che appena inizia a mangiare un pò di più il corpo tenderà a tornare a quel peso predefinito. Per mantenere il peso “mentale” che abbiamo deciso il sacrificio è enorme e a lungo termine non paga.

Il problema di chi soffre di obesità grave, invece, è che il corpo si è modificato negli anni: ha molta più massa magra, tanti muscoli in più per portarsi in giro il peso in eccesso. Oltre al fatto che il corpo riconosce il peso che ha conservato a lungo e cerca di stabilizzarsi su quello. Quindi vincere la resistenza del nostro corpo ad oltranza non paga. Solitamente per una persona che parte da un’obesità grave (BMI superiore a 40, come spiegato in questo articolo) già arrivare e mantenere un BMI 27 è un successo, perchè la massa magra che si è acquisiti in anni di obesità difficilmente andrà persa, in caso di un calo ponderale seguito da un dottore.

Meglio allora stabilire un peso naturale che varia in base a tanti fattori: costituzione, massa muscolare, peso di partenza (in caso di obesità grave).

Solo un dietologo può aiutarvi a stabilire un target “reale” che vi consenta di stare in salute senza troppe rinunce e senza essere troppo frustrati, perchè il peso naturale vi farà stare naturalmente bene.

Disturbi del comportamento alimentare , , ,


5 Commenti »

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5 Risposte a “Peso mentale e peso naturale”

  1. 1

    ladycoraggio dice:

    Pubblicato il 01 04 2008 alle 14:25

    Finalmente un sito in cui leggere informazioni precise e fondate. Che di confusione ce n’è tanta sull’argomento…
    Argomento che mi sta a cuorissimo, conosci i termini della mia lotta alla bulimia e cominciare anche solo a pensare ad un peso naturale, il Set Point appunto, dà una bella spinta in direzione dell’uscita.
    E’ perfettamente inutile costringere il proprio corpo a stabilizzarsi intorno ad un peso che non gli appartiene, il prezzo da pagare è sempre altissimo e mai appagante.
    Ti rinnovo il mio pensiero, il tuo articolo mi piace molto.
    sorriso…

  2. 2

    Cinzia Zappa dice:

    Pubblicato il 01 04 2008 alle 14:51

    Ciao Lady,
    grazie per i complimenti.
    Putroppo a volte ci frustriamo inutilmente a raggiungere un ideale che, a dirla tutta, serve a poco o nulla…

    Meglio allora aver chiaro un obbiettivo reale a cui finalizzare i nostri sforzi!
    Cinzia

  3. 3

    fenicia78 dice:

    Pubblicato il 01 04 2008 alle 23:48

    l’organismo funziona in un modo tutto suo, non è solo col peso che prende memoria e tenta di mantenerla, lo stesso è coi denti, ad esempio porto l’apparecchio, i denti sono allineati da qualche mese ma il dentista mi ha detto ieri che non me lo toglierà ancora per qualche mese perchè il corpo porta memoria della posizione dei denti di prima e quindi deve abituarsi e memorizzare la nuova posizione così non roviniamo il lavoro fatto. infatti anche nel perdere peso la cosa + importante è mantenerlo nel tempo sennò è troppo facile tornare indietro, + si mantiene un certo peso nel tempo + l’organismo ne tiene memoria, è meglio dunque dimagrire a stadi e farlo il + lentamente possibile.

  4. 4

    Cinzia Zappa dice:

    Pubblicato il 02 04 2008 alle 08:33

    Cara fenicie78,
    purtroppo è vero quel che dici.
    E’ che ovviamente, chi inizia una dieta vorrebbe risultati subito e non si ricorda che magari ci ha messo anni ad accumulare quei kg che si vorrebbero perdere in pochi giorni…

  5. 5

    Dieta e cervello » Dietologica dice:

    Pubblicato il 15 04 2008 alle 08:44

    [...] Porsi mete realistiche (come abbiamo già spiegato in questo articolo: Peso mentale e peso naturale) [...]

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