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Dietologica

Eva, il Serpente e la Mela Candita

La dieta del piumino

mercoledì 5 marzo 2008 alle 09:05
Pubblicato da Marina Morelli

dieteduvet.jpgUna recente ricerca suggerisce che chi dorme di più tende ad evitare l’aumento di peso. Qualcuno ha preso questo studio e lo ha trasformato in un libro. La dieta del piumino è la nuova dieta di Jane Worthington e della dottoressa Chiara Collins.

I consigli di questa dieta?

  • Tenere un diario
  • Mangiare piu’ vegetali
  • Sconfiggere la sindrome premestruale
  • Indossare una cintura (apparentemente vi farà sentire piu’ grosse e questo ridurrà la voglia di mangiare)
  • Ovviamente dormire tantissimo

Decisamente basta poco per inventarsi una dieta… peccato che lo si faccia sulla pelle di chi soffre per problemi di peso. Indossare una cintura non servirà a farvi ridurre la voglia di mangiare.

Diete famose , , , , ,


7 Commenti »

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7 Risposte a “La dieta del piumino”

  1. 1

    aiferricorti dice:

    Pubblicato il 05 03 2008 alle 16:18

    c’è grasso e grasso, c’è obesità e obesità.
    Tenere un diario: ma siamo sicuri che funzioni?

    la cintura è una benemerita schiocchezza… se sento stretto in vita io me la slaccio bellamente – e ho fatto anche certe figure!

    sconfiggere le sindome premestruale. sì. ma come?

  2. 2

    Cinzia Zappa dice:

    Pubblicato il 05 03 2008 alle 17:03

    Cara aiferricorti
    un modo per “sconfiggere” la sindrome premestruale c’è
    Ti spiego il trucco, ma di base tu devi sapere che ne soffri (non è banale, tante donne non si rendono conto, non associano ai giorni di pre-ciclo un periodo di nervoso, fame in aumento ecc.) e devi impeganti.
    Come tutte le donne saprai (più o meno) quando ti deve venire il ciclo.
    Segnati sul calendario (o su un post it) o fatti un bel cartello con su scritto “Pericolo” nei giorni XXX.
    In quei giorni programmati un extra (magari una bella cenetta di pesce con il tuo lui, rilassante, non particolarmente calorica) oppure concediti un gelato o qualcosa che ti piaccia.
    Inoltre dedicati un pò di tempo in più per un massaggio, un bagno caldo, del tempo per leggere o passeggiare, qualcosa che tu sai che ti può far stare bene.
    Infine scegli per la tua dieta i piatti con più accuratezza:
    non p.es. la pasta aglio, oglio e peperoncino, ma un risotto ai funghi, non il petto di pollo ai ferri, ma magari una coscia di pollo al curry.
    Coccolati, insomma, coccolati preventivamente, e non avrai attacchi di fame ingestibile.
    Il diario potrebbe aiutare… all’inizio.
    La cintura… non credo proprio.
    Dormire… secondo un altro studio sembra che rallenti il metabolismo, quindi faccia ingrassare…
    Mah…

  3. 3

    Cinzia Zappa dice:

    Pubblicato il 07 03 2008 alle 09:19

    Vorrei fare una precisazione: il consiglio sopra postato è indicato solamente per chi “soffre” un pò di più nei giorni precedenti al ciclo, magari è più stressata o semplicemente nervosa.
    Ovviamente la SPM vera e propria è una malattia conclamata e come tale è necessario assolutamente parlarne col proprio ginecologo di fiducia, fare degli esami appropriati e curarsi di conseguenza.
    Se invece gli esami non evidenziassero nessuna patologia, allora i consigli di cui sopra possono essere utilizzati “cum grano salis”.
    Non vogliamo sostituirci al vostro medico, sia chiaro!

  4. 4

    aiferricorti dice:

    Pubblicato il 07 03 2008 alle 09:48

    hai fatto benissimo a precisare.

    Diciamo che la “vera” sindrome premestruale è una patologia “quasi” invalidante. Potrei esordire dicendo “ho visto cose che voi umani potete solamente immaginare….”. Diciamo che anche se non soffro di SPM nel senso peggiore del termine, avverto che nell’avvicinarsi di quei giorni tendo a ritenere più liquidi e mi aumenta un po’ l’appetito. Il risultato che da una settimana prima del ciclo ai primi giorni dello stesso il mio peso oscilla di più di un chilo, fino a punte di un chilo e mezzo. Capite che è demoralizzante vedersi aumentare di peso quando magari per tutta la settimana ci si è “tenute”? Di conseguenza, tendo a… imbufalirmi.

  5. 5

    Cinzia Zappa dice:

    Pubblicato il 07 03 2008 alle 10:51

    Umano.
    Infatti in quel caso il mio dietologo consiglia di: coccolarsi di più, pesarsi una volta alla settimana e mettere in conto il kg di liquidi in più che poi la settimana dopo se ne andrà…
    Anche io trattengo un kg d’aqua i giorni prima, ma è (a detta del mio dietologo) abbastanza comune.
    E anzichè farsi cogliere dalla fame “impreparata” preparare pasti più sazianti, ma con calorie contenute è un bel trucco: sai se mangi 80 gr di pasta aglio e olio, essa ha un volume.
    Se la mangi con mezzo cavolfiore, il volume è assolutamente diverso, sei più sazia e soddisfatta e tendi meno a fare extra. Le calorie… pochissime in più.

    Però questo vale per chi, come me, non soffre di SPM vera e propria, solo è un pò più “nervosa” i giorni prima.

  6. 6

    aiferricorti dice:

    Pubblicato il 07 03 2008 alle 11:47

    Dunque… in quei giorni e anche un po’ prima in effetti… la voglia di pasta aumenta… pasta con pomodoro servita… in piatti piani e scelgo i formati che “visivamente” rendono di più. Un esempio: sì gramigna, no bucatini.

  7. 7

    Chi dorme poco ingrassa » Dietologica dice:

    Pubblicato il 18 06 2008 alle 09:59

    [...] questa la ricerca che ha permesso di “creare” la Dieta del piumino di cui vi avevamo [...]

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